大葉とバター醤油の香りが食欲をそそる、エリンギと長芋のおつまみレシピ。食感豊かなエリンギとホクホク長芋に、大葉の爽やかさが加わり、ビールにもご飯にも相性抜群。焼くだけで簡単に作れる絶品おかずです。
材料リスト
メイン具材 (2人前)
- エリンギ 2本 🛒 Amazonで購入
- 長芋 200g 🛒 Amazonで購入
- 大葉 10枚代用: バジル、三つ葉、パセリ 🛒 Amazonで購入
- バター 10g代用: マーガリン、オリーブオイル、ココナッツオイル 🛒 Amazonで購入
調味料
- [A] 醤油 小さじ2 🛒 Amazonで購入
- [A] みりん 小さじ2代用: 砂糖+酒(大さじ1=砂糖小さじ1+酒大さじ1) 🛒 Amazonで購入
- [A] すりおろしにんにく 小さじ1/2 🛒 Amazonで購入
- [A] だしの素 小さじ1/2 🛒 Amazonで購入
- 塩 お好みで
1人前の費用目安: 約130円 ▼
🥗 栄養成分(1人前の目安)
63kcal
カロリー
1.9g
タンパク質
4.3g
脂質
6.2g
炭水化物
※ 日本食品標準成分表に基づく推定値です
基本テクニック
調理手順
- エリンギ2本を斜めに包丁を入れ、上下を返してもう一度斜めに包丁を入れ、乱切りにする。頭の部分は食べやすい大きさに切る。💡 ここがコツ!食べ応えのある食感を残すため、少し大きめの乱切りにする。
- 長芋200gの皮を剥き、1cm幅程度の半月切りにして酢水にさらす。
- 大葉10枚の茎を切り落とし、2枚を千切りに、残りの8枚をみじん切りにする。
- ボウルに醤油小さじ2、みりん小さじ2、すりおろしにんにく小さじ1/2、だしの素小さじ1/2を混ぜ合わせる。
- フライパンにバター5gを加え、溶かしてフライパン全体に馴染ませる。
- 酢水にさらしておいた長芋の水気をしっかりと切り、フライパンに入れて片面に焼き色がつくまで焼く。
- 長芋の片面に焼き色がついたら裏返し、両面に焼き色をつける。
- 長芋の両面に焼き色がついたら、切っておいたエリンギと、さらにバター5gを加え、バターを溶かしながら全体を炒める。💡 ここがコツ!エリンギを入れた後に追いバターすることで、バターの風味が飛ばずに醤油とバターがよく染み込む。
- エリンギがしんなりして火が通ってきたら、合わせておいた調味料を鍋肌から回し入れ、炒める。
- 調味料の水分が飛んで全体にタレが絡んできたら、味見をして薄い場合は塩お好みで味を調整する。
- 火を消した状態で、みじん切りにした大葉を加えて全体に和える。
- 皿に盛り付け、最後に千切りにしておいた大葉を散らす。





