手軽な豚こま肉ともやしを油揚げに詰めて焼くだけで、驚くほど美味しい豚もやし巾着が完成。節約食材でボリューム満点、簡単調理の絶品おかずです。香ばしい油揚げと、シャキシャキもやし&ジューシーな豚肉の組み合わせがたまりません。
材料リスト
メイン具材 (2人前)
- 油揚げ 4枚 🛒 Amazonで探す
- もやし 1袋 🛒 Amazonで探す
- 豚こま肉 100g 🛒 Amazonで探す
- 酒 小さじ2 🛒 Amazonで探す
- 小ねぎ 2本 🛒 Amazonで探す
- 片栗粉 大さじ2 🛒 Amazonで探す
- 水 大さじ7
- サラダ油 適量
調味料
- [A] 鶏ガラスープの素 小さじ1 🛒 Amazonで探す
- [A] おろしにんにく 小さじ1 🛒 Amazonで探す
- [A] 塩 少々 🛒 Amazonで探す
- [A] こしょう 少々 🛒 Amazonで探す
調理手順
- もやし1袋の袋の角を切り落とし、反対側の袋口を開けます。水を流し入れ、水洗いします。
- 洗ったもやしの水気をしっかりと切り、袋の中で揉み込み、細かく折ります。【ここがコツ!】 袋の中で揉むことで、細かくする手間が省け、簡単に作れます。
- 豚こま肉100gを細かく刻み、ボウルに入れます。
- 豚こま肉が入ったボウルに酒小さじ2を加え、全体をよく混ぜ合わせて豚肉に酒を馴染ませます。
- 小ねぎ2本を細かく小口切りにし、ボウルに入れます。
- 細かくしたもやし、片栗粉大さじ2、鶏ガラスープの素小さじ1、おろしにんにく小さじ1、塩少々、こしょう少々を豚肉と小ねぎの入ったボウルに加え、全体が均一になるまでよく混ぜ合わせます。
- 油揚げの1辺に切り込みを入れ、丁寧に開きます。【ここがコツ!】 開きにくい場合は、菜箸を転がすかスプーンで押さえると開きやすくなります。
- 開いた油揚げの中に、作っておいた具材をスプーンなどで押さえながら角までしっかりと詰めます。開いた部分にも具材が行き渡るように詰めてください。
- フライパンに薄くサラダ油適量をひき、中火で熱します。
- フライパンが温まったら、具材を詰めた油揚げを並べ、底に焼き色がつくまで焼きます。
- 底に焼き色がしっかり付いたら、油揚げを裏返します。
- 油揚げを返したら火を弱中火にし、水大さじ7を加えて蓋をし、8分間蒸し焼きにします。【ここがコツ!】 蒸し焼きにすることで中の豚肉にしっかりと火が通り、もやしのシャキシャキ感も程よく残ります。
- 8分経って水分がなくなったら蓋を取り、火を中火に戻して、油揚げの表面がカリッとするまで焼き上げます。【ここがコツ!】 最後に水分を飛ばして焼くことで、油揚げの外側が香ばしくなります。
- 水分が飛び、油揚げがパリッとしたら完成です。皿に取り出します。
- そのままでも下味がついていますが、味が薄いと感じたら、お好みに応じてぽん酢や醤油、お酢などをつけて召し上がってください。






🚨 レシピの修正をリクエストする
レシピの誤りがありましたらお知らせください。ご協力をお願いします。