焼いて5分漬けるだけ!なすと豚こま肉で作る、簡単節約「こんがり豚なす南蛮」のレシピです。香ばしい豚肉ととろとろのなすに甘酢だれが染み込み、ご飯が進む一品。夏場にぴったりのさっぱりとした味付けで、食欲が落ちる時期にもおすすめです。

材料リスト

メイン具材 (2人前)

調味料

調理手順

  1. なすのヘタを切り落とし、縞模様に4本皮をむく。
  2. なすをひと口大の食べやすい大きさに乱切りする。
  3. なすを10分ほど水にさらしてアク抜きする。
  4. ボウルに醤油 大さじ1.5みりん 小さじ2酢 小さじ2砂糖 小さじ2おろし生姜 小さじ1いりごま 小さじ1を入れ、よく混ぜ合わせておく。
  5. 豚こま肉を細かめに手でちぎる。
  6. 豚こま肉に塩 少々こしょう 少々片栗粉 小さじ2を加えてよく馴染ませる。
  7. フライパンにサラダ油 小さじ2をひき、中火で熱する。
  8. フライパンが温まったら、豚こま肉を広げながら並べ、途中で返しながらこんがりと焼き色がつくまで焼く。【ここがコツ!】 こんがりカリッと焼き目を付けることで香ばしい風味が増し、食欲をそそる。
  9. 豚こま肉の余分な油はフライパンに残し、焼いた豚こま肉をステップ4で作った調味料のボウルに入れる。
  10. なすの水気をしっかりと切り、豚肉を焼いたフライパンに入れる。【ここがコツ!】 豚肉から出た旨味と脂をなすに吸わせることで、美味しく無駄なく調理できる。
  11. フライパンになすを入れ、サラダ油 大さじ1/2を加えて全体を混ぜ、なすに油を馴染ませる。
  12. なすの皮目を下にしてフライパンに並べ、蓋をして中火で1分半蒸し焼きにする。【ここがコツ!】 皮目から焼くことで変色しにくく、綺麗に仕上がる。
  13. なすの面を返し、再度蓋をして中火で1分半蒸し焼きにする。
  14. なすの表面に焼き色が付き火が通ったら、ステップ9で豚肉と調味料を入れたボウルになすを加える。
  15. 全体をよく混ぜ、5分ほど置いて食材に味を染み込ませる。
  16. 器に盛り付けて完成。

コメントする

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です

🚨 レシピの修正をリクエストする

レシピの誤りがありましたらお知らせください。ご協力をお願いします。

上部へスクロール
PAGE TOP