暑い夏にぴったりの、ご飯が進む「豚ときゅうりの甘辛さっぱり炒め」をご紹介。コウケンテツ流の下処理で、きゅうりが驚くほど美味しく変身します。食欲がない日にももりもり食べられる、絶品炒め物をぜひお試しください。

材料リスト

メイン具材 (2人分)

調味料

調理手順

  1. きゅうり2本を洗い、縦半分に切る。
  2. きゅうりの種をスプーンなどで取り除く。【ここがコツ!】 種は水分が多いため、炒め物にする際は取り除くと良い。
  3. 種を取り除いたきゅうりをさらに縦半分に切り、その後3等分に切る。【ここがコツ!】 炒めるにはこのサイズ感が食感も残り、味も染み込みやすい。
  4. 切ったきゅうりに塩小さじ1/3をまぶし、しばらく置いて余分な水分を出す。【ここがコツ!】 きゅうりは水分が多いため、下味をつけつつ余分な水分を出すことで、味が入りやすく食感も良くなる。
  5. ボウルにしょうゆ大さじ1砂糖大さじ1/2酒大さじ1しょうがのすりおろし1かけにんにくのすりおろし1かけごま油大さじ1を入れ、よく混ぜてタレを作る。
  6. 作ったタレに豚こま切れ肉150gを加え、均一に揉み込む。【ここがコツ!】 豚こま肉をタレで揉み込むことで、柔らかく仕上がり、炒める際にほぐれやすくなる。
  7. 塩で水分が出たきゅうりの水気をキッチンペーパーなどでしっかりと拭き取る。【ここがコツ!】 余分な水分を拭き取ることで、炒め物に向いたきゅうりに仕上がる。
  8. フライパンを熱し、油は引かずにタレごと豚肉を入れ、さっとほぐしながら肉の色が変わるまで炒める。
  9. 豚肉の色が変わったら、水気を拭き取ったきゅうりを加え、強火で一気にさっと炒める。【ここがコツ!】 きゅうりのシャキシャキとした食感を活かすため、炒めすぎないようにする。
  10. 仕上げに酢小さじ1を回し入れ、全体を混ぜる。【ここがコツ!】 酢を加えることで味がキリッと締まり、きゅうりの酸味と食感が引き立つ。
  11. 白いりごま大さじ1を加え、さっと混ぜ合わせる。
  12. 器に盛り付け、お好みで粗びき黒こしょうを振る。

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