暑い夏にぴったりの、ご飯が進む「豚ときゅうりの甘辛さっぱり炒め」をご紹介。コウケンテツ流の下処理で、きゅうりが驚くほど美味しく変身します。食欲がない日にももりもり食べられる、絶品炒め物をぜひお試しください。
材料リスト
メイン具材 (2人分)
- きゅうり 2本 🛒 Amazonで探す
- 豚こま切れ肉 150g 🛒 Amazonで探す
調味料
- 塩 小さじ1/3 🛒 Amazonで探す
- [A] しょうゆ 大さじ1 🛒 Amazonで探す
- [A] 砂糖 大さじ1/2 🛒 Amazonで探す
- [A] 酒 大さじ1 🛒 Amazonで探す
- [A] しょうがのすりおろし 1かけ 🛒 Amazonで探す
- [A] にんにくのすりおろし 1かけ 🛒 Amazonで探す
- [A] ごま油 大さじ1 🛒 Amazonで探す
- 酢 小さじ1 🛒 Amazonで探す
- 白いりごま 大さじ1 🛒 Amazonで探す
- 粗びき黒こしょう 適宜
調理手順
- きゅうり2本を洗い、縦半分に切る。
- きゅうりの種をスプーンなどで取り除く。【ここがコツ!】 種は水分が多いため、炒め物にする際は取り除くと良い。
- 種を取り除いたきゅうりをさらに縦半分に切り、その後3等分に切る。【ここがコツ!】 炒めるにはこのサイズ感が食感も残り、味も染み込みやすい。
- 切ったきゅうりに塩小さじ1/3をまぶし、しばらく置いて余分な水分を出す。【ここがコツ!】 きゅうりは水分が多いため、下味をつけつつ余分な水分を出すことで、味が入りやすく食感も良くなる。
- ボウルにしょうゆ大さじ1、砂糖大さじ1/2、酒大さじ1、しょうがのすりおろし1かけ、にんにくのすりおろし1かけ、ごま油大さじ1を入れ、よく混ぜてタレを作る。
- 作ったタレに豚こま切れ肉150gを加え、均一に揉み込む。【ここがコツ!】 豚こま肉をタレで揉み込むことで、柔らかく仕上がり、炒める際にほぐれやすくなる。
- 塩で水分が出たきゅうりの水気をキッチンペーパーなどでしっかりと拭き取る。【ここがコツ!】 余分な水分を拭き取ることで、炒め物に向いたきゅうりに仕上がる。
- フライパンを熱し、油は引かずにタレごと豚肉を入れ、さっとほぐしながら肉の色が変わるまで炒める。
- 豚肉の色が変わったら、水気を拭き取ったきゅうりを加え、強火で一気にさっと炒める。【ここがコツ!】 きゅうりのシャキシャキとした食感を活かすため、炒めすぎないようにする。
- 仕上げに酢小さじ1を回し入れ、全体を混ぜる。【ここがコツ!】 酢を加えることで味がキリッと締まり、きゅうりの酸味と食感が引き立つ。
- 白いりごま大さじ1を加え、さっと混ぜ合わせる。
- 器に盛り付け、お好みで粗びき黒こしょうを振る。










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