冷蔵庫整理の魔術と称される、旨味で食べる中華丼のレシピ。普通のほんだしより1.5倍の鰹節を使用し、塩分控えめでも旨味と満足感のある一品に。食材の切り方、火の通し方、餡がダマにならないコツをマスターし、野菜たっぷりの美味しい中華丼を完成させましょう。
材料リスト
メイン具材 (2人前)
- 白菜 250g 🛒 Amazonで探す
- 長ネギ 1/2本(50〜60g) 🛒 Amazonで探す
- しいたけ 3つほど 🛒 Amazonで探す
- うずら卵(水煮) 6個ほど 🛒 Amazonで探す
- 豚こま肉 100gほど 🛒 Amazonで探す
- 片栗粉 小さじ1.5(大さじ1/2) 🛒 Amazonで探す
- 片栗粉 大さじ2(18g) 🛒 Amazonで探す
- 水 200ml
- 水 大さじ4(60g)
- ご飯 適量
調味料
- [A] 酒 大さじ2 🛒 Amazonで探す
- [A] オイスターソース 大さじ1.5 🛒 Amazonで探す
- [A] 醤油 小さじ1 🛒 Amazonで探す
- [A] 砂糖 小さじ1 🛒 Amazonで探す
- [A] お塩控えめのほんだし 小さじ2 🛒 Amazonで探す
- [B] 塩 少々
- [B] 酒 小さじ2 🛒 Amazonで探す
- [C] ごま油 大さじ1/2〜1 🛒 Amazonで探す
- [C] 黒胡椒 お好みで
- [D] 塩 ひとつまみ
調理手順
- 野菜のカットを行う。
- カットした白菜はサラダスピナーで土を洗い流し、水気をしっかり切る。長ネギも根元を洗い流す。切った野菜は大きめのボウルに入れておく。【ここがコツ!】 水気が残ると炒める際に煮るような食感になるため、徹底的に水気を切る。
- 豚こま肉100gをハサミで一口大に切る(大きい場合)。豚肉に片栗粉小さじ1.5、塩少々、酒小さじ2を加えてよく混ぜ、下味をつける。【ここがコツ!】 片栗粉で肉の表面をコーティングすることで、保水性が高まりプリッと仕上がる。
- スープの材料を準備する。ボウルに酒大さじ2、オイスターソース大さじ1.5、醤油小さじ1、砂糖小さじ1、お塩控えめのほんだし小さじ2、水200mlを全て入れ、混ぜ合わせる。
- 別のボウルに片栗粉大さじ2(18g)と水大さじ4(60g)を入れて混ぜ、水溶き片栗粉を作っておく。【ここがコツ!】 水分が少ないとろみ付けでは片栗粉1に対し水2の割合がダマになりにくい。
- フライパンを中火で熱し、多めの油を熱々にする。熱した油に切っておいた野菜(白菜、長ネギ、しいたけ)を一気に入れ、塩ひとつまみを振って手早く炒める。しんなりしたら火を止めてボウルに取り出しておく。【ここがコツ!】 油を熱々にして一気に炒めることで、中華料理の油通しのように野菜の食感を残す。
- 同じフライパンを弱めの中火で熱し、油を入れ、下味をつけた豚肉をさっと表面が白っぽくなるまで炒める。色が変わったら炒めた野菜と同じボウルに取り出しておく。【ここがコツ!】 片栗粉コーティングで肉がプリッと仕上がるので、炒めすぎない。
- 火をつけていないフライパンに作っておいたスープを入れ、中火にかけて沸騰させる。沸騰したらうずらの卵6個と炒めた野菜と肉を加え、2分間軽く煮込む。【ここがコツ!】 スープを先に温めてから具材を加えることで、野菜の食感を残す。煮込みすぎないことも重要。
- 火を止め、水溶き片栗粉を数回(約4回)に分けて加え、その都度すぐにしっかりと混ぜてとろみをつける。【ここがコツ!】 火を止めてから片栗粉を加えることで、ダマになるのを防ぐ。
- もう一度火にかけ、とろみを安定させる。仕上げにごま油大さじ1/2〜1を加え、全体を混ぜ合わせる。
- ご飯の上に完成した中華丼の具をたっぷりとかけ、お好みで黒胡椒を振って完成させる。






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