冷蔵庫整理の魔術と称される、旨味で食べる中華丼のレシピ。普通のほんだしより1.5倍の鰹節を使用し、塩分控えめでも旨味と満足感のある一品に。食材の切り方、火の通し方、餡がダマにならないコツをマスターし、野菜たっぷりの美味しい中華丼を完成させましょう。

材料リスト

メイン具材 (2人前)

調味料

調理手順

  1. 野菜のカットを行う。
  2. カットした白菜はサラダスピナーで土を洗い流し、水気をしっかり切る。長ネギも根元を洗い流す。切った野菜は大きめのボウルに入れておく。【ここがコツ!】 水気が残ると炒める際に煮るような食感になるため、徹底的に水気を切る。
  3. 豚こま肉100gをハサミで一口大に切る(大きい場合)。豚肉に片栗粉小さじ1.5塩少々酒小さじ2を加えてよく混ぜ、下味をつける。【ここがコツ!】 片栗粉で肉の表面をコーティングすることで、保水性が高まりプリッと仕上がる。
  4. スープの材料を準備する。ボウルに酒大さじ2オイスターソース大さじ1.5醤油小さじ1砂糖小さじ1お塩控えめのほんだし小さじ2水200mlを全て入れ、混ぜ合わせる。
  5. 別のボウルに片栗粉大さじ2(18g)水大さじ4(60g)を入れて混ぜ、水溶き片栗粉を作っておく。【ここがコツ!】 水分が少ないとろみ付けでは片栗粉1に対し水2の割合がダマになりにくい。
  6. フライパンを中火で熱し、多めの油を熱々にする。熱した油に切っておいた野菜(白菜、長ネギ、しいたけ)を一気に入れ、塩ひとつまみを振って手早く炒める。しんなりしたら火を止めてボウルに取り出しておく。【ここがコツ!】 油を熱々にして一気に炒めることで、中華料理の油通しのように野菜の食感を残す。
  7. 同じフライパンを弱めの中火で熱し、油を入れ、下味をつけた豚肉をさっと表面が白っぽくなるまで炒める。色が変わったら炒めた野菜と同じボウルに取り出しておく。【ここがコツ!】 片栗粉コーティングで肉がプリッと仕上がるので、炒めすぎない。
  8. 火をつけていないフライパンに作っておいたスープを入れ、中火にかけて沸騰させる。沸騰したらうずらの卵6個と炒めた野菜と肉を加え、2分間軽く煮込む。【ここがコツ!】 スープを先に温めてから具材を加えることで、野菜の食感を残す。煮込みすぎないことも重要。
  9. 火を止め、水溶き片栗粉を数回(約4回)に分けて加え、その都度すぐにしっかりと混ぜてとろみをつける。【ここがコツ!】 火を止めてから片栗粉を加えることで、ダマになるのを防ぐ。
  10. もう一度火にかけ、とろみを安定させる。仕上げにごま油大さじ1/2〜1を加え、全体を混ぜ合わせる。
  11. ご飯の上に完成した中華丼の具をたっぷりとかけ、お好みで黒胡椒を振って完成させる。

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