カルボナーラ

カルボナーラ

by こじまぽん助【分子調理学研究家】

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科学的アプローチで、チーズを使わずに旨味とコクを最大限に引き出した絶品カルボナーラをご紹介。ベーコンをカリカリに焼いてメイラード反応を最大限に引き出し、塩昆布でチーズのようなグルタミン酸の旨味をプラス。パスタに旨味を吸わせる工程と、卵黄を最後に入れることで、とろとろでクリーミーな仕上がりを実現します。動画の後半では、機材協力いただいたLUMIX G100の魅力も解説。

💡 このレシピのポイント

  • 約15分で作れる時短レシピ

材料リスト

分量調整:

メイン具材 (2人分)

調味料

395kcal
カロリー
16.2g
タンパク質
36.8g
脂質
0.5g
炭水化物
※ 日本食品標準成分表に基づく推定値です
🥬この料理の食材ガイド
📖基本テクニック
🍳おすすめ調理器具

調理手順

  1. フライパンにオリーブオイル大さじ2をひき、ベーコン80gを入れて、火をつける前に置く。
  2. ベーコンを炒め、表面に焼き色がつくまでじっくり弱火で火を入れていく
  3. ベーコンがパチパチしてきたら一旦火を止める。
  4. ベーコンに十分な焼き色とカリカリになるまで、メイラード反応を引き出す。
  5. ベーコンがカリカリになったら、一旦火を止める。
  6. 塩こんぶ大さじ1をみじん切りにし、ベーコンが入ったフライパンに加えて全体にまぶす。
  7. 鍋に熱湯1Lを沸かし、塩8gを入れる。
  8. スパゲッティ200gを入れ、袋の表記時間より1分短く茹でる。
  9. 茹で上がったスパゲッティを湯切りせずにフライパンに移し、30秒程度よく混ぜる
  10. 茹で汁お玉1杯程度をフライパンに加え、弱火~中火で1分ほど混ぜながら加熱し、パスタに旨味を吸わせる
  11. 火を一度止める。
  12. 卵黄3個を加え、崩しながら混ぜていく。
  13. 仕上げに黒胡椒を挽いて完成。
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📦 調理後の保存目安

❄️ 冷蔵
1〜2日

※掲載の保存期間はあくまで目安です。食材の鮮度・調理環境・保存容器の状態により異なります。再加熱の際は中心温度75℃以上を目安にしてください。体調が優れない方・妊婦・高齢者・免疫力が低下している方はとくにご注意ください。

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❓ よくある質問

Q: 余ったカルボナーラはどのくらい保存できますか?

A: カルボナーラは冷蔵で1〜2日程度が目安です(食材の状態により異なります)。清潔な容器に入れ、粗熱をしっかり取ってから冷蔵庫に入れてください。

Q: 卵がないときはどうすればいいですか?

A: カルボナーラで卵の代わりに、代用: 豆腐(つなぎ)、マヨネーズ(つなぎ)、バナナ(菓子)などが使えます。風味や食感が多少変わりますが、基本的な作り方は同じです。お好みに合わせてお試しください。

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予算:
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16–18℃
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15–55℃(常温〜熱燗)
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お湯割り・ロック(40–60℃ / 常温)
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ロック・ストレート(常温〜10℃)
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