外はサクサク、中はジューシーな「サクサクブロッコリー」の作り方をご紹介。ブロッコリーの正しい洗い方や切り方、衣の作り方、揚げ方のコツまで詳しく解説します。おつまみ、おやつ、副菜と様々なシーンで活躍する絶品レシピをぜひお試しください。
材料リスト
メイン具材 (2人分)
- ブロッコリー 1株 🛒 Amazonで探す
- 小麦粉 70g 🛒 Amazonで探す
- 卵 1個 🛒 Amazonで探す
調味料
- [A] 麺つゆ 大さじ1.5(4倍濃縮の場合) 🛒 Amazonで探す
- [A] 水 大さじ3
- 砂糖 小さじ1 🛒 Amazonで探す
- 揚げ油 🛒 Amazonで探す
- ケチャップ 🛒 Amazonで探す
調理手順
- ブロッコリーを流水で軽く洗う。
- 大きめのボウルに水をため、ブロッコリーを逆さにして水に入れ、振って洗う。
- 洗ったブロッコリーの水気をしっかり切る。
- ブロッコリーの小房を根元の少し上から切り落とす。細い小房が集まったかけらは根元を残して切り落とす。
- 大きい小房は、包丁の根元を使い、根元のおよそ1/3のところに切り込みを半分まで入れ、ゆっくりと手で分けながら3等分にする。他の大きい小房もサイズを合わせて半分にカットする。
- ブロッコリーの茎の切り口が硬くなっていたら切り落とす。
- 茎の外側にある厚い皮を、鉛筆を削るように包丁で切り落とす。
- 皮を剥いた茎を食べやすい一口サイズにカットする。
- 大きめのボウルに小麦粉70gを入れ、中央をへこませる。
- へこませた部分に卵1個を入れ、卵と小麦粉がよく混ざるように練り混ぜる。
- 別のボウルに水大さじ3、麺つゆ大さじ1.5(4倍濃縮の場合)、砂糖小さじ1を加え、大きな塊がなくなるまで混ぜ合わせる。【ここがコツ!】 使用する麺つゆの濃縮度によって水分量が異なるため、概要欄の目安を参考に調整してください。
- 作った衣の半量を、下処理したブロッコリーにしっかり絡める。
- 鍋に3~4cmの深さになる油を入れ、中火で160度に温める。【ここがコツ!】 揚げ物の失敗を減らすため、温度計の使用をおすすめします。
- 油が温まったら、衣を絡めたブロッコリーを、房を下にして鍋に入れる。一度に詰め込まず、隙間を残して揚げる。【ここがコツ!】 最初の1分は衣を固めるため、なるべく触らないようにしてください。
- きつね色になるまで3分ほど揚げ、残りの2分は全体をひっくり返しながら揚げる。
- こんがりと揚げ色がついたら、小さいものから取り出し、しっかり油を切る。揚げたブロッコリーは房を上にして置いて油を切る。
- 残りのブロッコリーを揚げる前に、鍋の揚げカスを取り除き、油の温度を再び160度に調整する。
- 残りのブロッコリーも同様に揚げ、きつね色になったら取り出し、油を切る。
- お好みでケチャップを添えて盛り付ける。






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