坦々麺

坦々麺

by ちゃらりんこクック

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中華のプロが教える、おうちで簡単に作れる本格濃厚胡麻スープが自慢の坦々麺レシピ。生麺、チンゲン菜、乾燥小エビ、長ネギ、練りごま、すりごま、炒りごま、酢、合わせ香油、鶏ガラ、やすまるだし、熱湯を使用。基本の肉味噌(炸醤)は豚ひき肉、紹興酒、甜麺醤、醤油で作ります。やすまるだしは和風だしとしても使える万能調味料です。

💡 このレシピのポイント

  • 強火で手早く仕上げるのがポイント
  • 約10分で作れる時短レシピ

材料リスト

分量調整:

メイン具材 (1人前)

調味料

465kcal
カロリー
40.5g
タンパク質
30.4g
脂質
3.3g
炭水化物
※ 日本食品標準成分表に基づく推定値です
🥬この料理の食材ガイド
📖基本テクニック
🍳おすすめ調理器具

調理手順

  1. 炸醤(ジャージャー)を作るため、フライパンを温め、炒め油小さじ1を入れる。
  2. 豚ひき肉200gを入れ、ホロホロになるまで強火で炒める。
  3. 紹興酒大さじ1を加え、肉が硬くならないように炒める。
  4. 甜麺醤大さじ1を加え、香りが良くなるまでしっかり炒める。
  5. 醤油大さじ1を加え、さらに炒める。
  6. 炸醤(ジャージャー)が完成したら耐熱容器に移す。冷蔵庫で1週間保存可能。
  7. 乾燥小エビ大さじ1を軽く刻む。
  8. 茹でておいたチンゲン菜を用意する。
  9. ラーメンどんぶりに、練りゴマ白大さじ2すりゴマ大さじ1炒りゴマ大さじ1、刻んだ乾燥小エビ合わせ香油大さじ2酢小さじ1/2鶏がらスープの素小さじ2やすまるだし小さじ1を入れる。
  10. 麺を茹でるため、たっぷりのお湯を沸騰させる。
  11. 沸騰したお湯に生麺130gを入れ、麺がくっつかないように最初に軽く混ぜ、あとはそのまま茹でる。
  12. 麺が茹で上がる直前に、熱湯360ccをスープの材料が入った丼に注ぎ、しっかり混ぜる。
  13. 茹で上がった麺の湯をしっかり切る。
  14. 湯切りした麺をスープの入った丼に入れる。
  15. 刻んだ長ネギをトッピングする。
  16. 茹でたチンゲン菜をトッピングする。
  17. 追いかけ香油大さじ1をかける。
  18. お好みで花椒粉をかける。
  19. 完成した担々麺をいただく。
  20. 辛すぎる場合は、ラー油の量を調整するか、ごま油を足して辛さを和らげる。
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📦 調理後の保存目安

❄️ 冷蔵
2〜3日
🧊 冷凍
約21日

※掲載の保存期間はあくまで目安です。食材の鮮度・調理環境・保存容器の状態により異なります。再加熱の際は中心温度75℃以上を目安にしてください。体調が優れない方・妊婦・高齢者・免疫力が低下している方はとくにご注意ください。

詳しい保存方法を見る →

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コシヒカリ 新潟・全国

粘りと甘みのバランスが良く、どんな料理にも合わせやすい万能品種です

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❓ よくある質問

Q: 坦々麺の保存方法を教えてください。

A: 坦々麺は冷蔵で2〜3日程度が目安です(食材の状態により異なります)。清潔な容器に入れ、粗熱をしっかり取ってから冷蔵庫に入れてください。冷凍保存の場合は約21日を目安にお召し上がりください。小分けにしてラップで包み、フリーザーバッグに入れると便利です。

Q: 酒がないときはどうすればいいですか?

A: 坦々麺で酒の代わりに、代用: 水+酢少々、白ワインなどが使えます。風味や食感が多少変わりますが、基本的な作り方は同じです。お好みに合わせてお試しください。

Q: なぜ強火で調理するのですか?

A: 強火で短時間加熱することで食材の水分を飛ばし、香ばしさと旨みを引き出すことができます。特に炒め物では、強火で手早く仕上げることでシャキシャキとした食感を残せます。

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この料理に合うお酒

予算:
日本酒 菊正宗 上撰 本醸造 ¥700〜1,500

醸造アルコール添加によるキレのある味わい。揚げ物・カレー・中華など濃い料理でも口の中をリセットしてくれる毎日の食中酒

5–50℃(冷酒〜燗)
★★★★☆
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日本酒 〆張鶴 雪 特別本醸造 ¥1,000〜2,000

特別な製法や60%以下精米で仕込んだ本醸造。普通の本醸造より香りが豊かでキレが良く、炒め物・唐揚げ・餃子に冷やして合わせるのが定番

10–50℃(冷〜燗)
★★★☆☆
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ビール サッポロ生ビール黒ラベル ピルスナー ¥200〜500/缶

日本でもっとも親しまれるピルスナースタイル。キリッとした炭酸と軽い苦みが特徴。揚げ物・焼き鳥・餃子など炭酸と合わせたい料理全般に

4–7℃
★★★★★
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ビール ヴァルシュタイナー ヘレス(ミュンヘナーヘレス) ¥350〜700/缶

ピルスナーより苦みを抑え、麦芽の甘みとまろやかさが前面に出る。ソーセージ・豚肉料理・バーベキューに最適

5–8℃
★★★★☆
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ビール よなよなエール IPA(ヤッホーブルーイング) ¥400〜800/缶

強烈なホップの苦みと柑橘・松ヤニ様の香り。スパイシーなカレー・唐辛子料理の刺激を洗い流し、旨みを引き立てる

8–12℃
★★★☆☆
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焼酎 中々(なかなか)麦焼酎(本格・長期貯蔵) ¥1,500〜3,000

長期貯蔵でウイスキーに近いバニラ・トースト香が生まれる。チーズ・燻製料理・焼き鳥によく合う

ロック・ストレート(常温〜10℃)
★★★☆☆
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🏺 中国酒 紹興酒(花彫) ¥600〜1,500

独特の発酵旨みと甘酸っぱいコク。中華料理全般・特に肉の角煮・蒸し料理と深い親和性を持つ

ぬる燗・常温(35–45℃)
★★★★★
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🏺 中国酒 白酒(バイジュウ) ¥1,500〜5,000

40〜60%以上のアルコールと独特の麹香。麻婆豆腐・担担麺など四川の辛い料理と本場ペアリング

常温・ぬる燗(常温〜40℃)
★★★☆☆
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🥃 ウイスキー サントリー 角瓶ハイボール缶(ウイスキーソーダ) ¥200〜400/缶、または¥800〜1,500/本で作る

炭酸でウイスキーの香りを引き立てる万能ドリンク。揚げ物・焼き鳥・カレーなど幅広い料理と合う

氷入り・よく冷やす(2–5℃)
★★★☆☆
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ノンアル サントリー オールフリー ノンアルコールビール(プレミアム) ¥200〜400/缶

麦芽エキスをしっかり感じられる本格ノンアル。唐揚げ・餃子・焼き鳥などビール定番料理を全員で楽しめる

4–8℃
★★★★☆
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ノンアル サントリー 烏龍茶(食中茶) ¥100〜250/ペットボトル

半発酵茶の渋みが油脂を洗い流す食中茶の定番。中華・焼き肉・揚げ物など脂こってり料理に最適

冷・ホット(4–8℃ / 75–85℃)
★★★★☆
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ノンアル ウィルキンソン タンサン 強炭酸水 ¥80〜200/500ml

余計な風味がなく口の中をリセットする万能ドリンク。どんな料理の邪魔もせず食事のテンポを整える

4–8℃
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⚠️ お酒に関する注意事項

20歳未満の飲酒は法律で禁止されています。飲酒運転は法律で禁止されています。
妊娠中や授乳期の飲酒は、胎児・乳児の発育に影響するおそれがあります。お酒は適量を。

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