焼きおにぎり

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焼きおにぎり

by ばくばクック

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お米2合(700g)と調味料を混ぜて握り、焼くだけで完成する冷凍焼きおにぎり。1個あたり約30円とコスパも抜群です。市販品のようなサイズ感で、手でしっかり握ることでバラバラになるのを防ぎます。冷めてから表面を乾かすのが、失敗しないための安全策。味付けは醤油、粉末だし、みりん、ごま油で、市販品より少し濃いめですが、だしの香りがしっかり感じられます。

※この紹介文はHowToCook.JP編集部が動画内容をもとに作成したものです。

材料リスト

分量調整:

メイン具材 (10個)

調味料

    117kcal
    カロリー
    2.2g
    タンパク質
    0.2g
    脂質
    27.2g
    炭水化物
    ※ 日本食品標準成分表に基づく推定値です
    🥬この料理の食材ガイド
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    調理手順

    1. 温かいご飯700g醤油大さじ3粉末だし小さじ1みりん大さじ1ごま油大さじ1をボウルに入れる。
    2. 全体を混ぜ合わせる。
    3. おにぎりメーカー(または手)で、ご飯700gを1個あたり約75gずつに握る。
    4. 握ったおにぎりを少し置いて冷まし、表面を乾かす。
      💡 ここがコツ!バラバラになりにくく、しっかり固まります。
    5. フライパンにごま油少々を熱し、おにぎりを並べる。
    6. 全面に焼き色がつくまで、時々返しながら中火で焼く(片面約3〜4分ずつ)。
    7. 焼きあがったら完成。
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    ※HowToCook.JPが料理の特徴に合わせて選定しています。動画内でシェフが推薦したものではありません。

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