照り焼きチキンの釜飯

照り焼きチキンの釜飯

by みきママChannel

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みきママChannelがお届けする、土鍋を使った照り焼きチキン釜飯のレシピです。醤油、酒、みりん、砂糖、昆布、だしを合わせた特製かま飯のタレで炊き込んだご飯に、観音開きにしてテリテリに焼いた鶏もも肉をトッピング。片栗粉でとろみをつけた甘辛いタレが、ふっくら炊きあがったご飯と照り焼きチキンによく絡みます。お好みで人参を加えて炊けば、彩りも栄養もアップ!

💡 このレシピのポイント

  • 高温で一気に加熱して旨みを閉じ込める
  • 粉をまぶしてカリッとした食感に仕上げる

材料リスト

分量調整:

メイン具材 (3合分)

調味料

610kcal
カロリー
37.6g
タンパク質
28.4g
脂質
39.4g
炭水化物
※ 日本食品標準成分表に基づく推定値です

🔄 食材の代用アイデア

手元にない食材があっても、これで代用できます

  • 鶏もも肉 → 代用: 鶏むね肉(パサつき注意)、豚こま肉
  • → 代用: 水+酢少々、白ワイン
  • みりん → 代用: 砂糖+酒(大さじ1=砂糖小さじ1+酒大さじ1) 詳しく見る →
  • 片栗粉 → 代用: コーンスターチ、薄力粉(とろみ弱め) 詳しく見る →
🥬この料理の食材ガイド
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調理手順

  1. 1リットル容器に醤油100cc酒100ccみりん100cc砂糖大さじ2昆布1枚だし少々を入れる。
  2. 水600ccを加えてかま飯のタレを作る。
  3. 9号サイズの土鍋に米3合を入れる。
  4. 作ったかま飯のタレを入れる。
  5. **人参1/2本**を加えて全体に行き渡るように混ぜる。
  6. 蓋をして火にかけ、蒸気が出てきたら弱火にして12分炊く。
  7. 鶏もも肉2枚を観音開きに広げる。
  8. おろし生姜少々を揉み込み、両面10分ほど焼く。
  9. 中火にして5分ずつ焼く。
  10. 油が出てきたらキッチンペーパーで吸い取る。
  11. 裏返して、油を拭き取りながらさらに5分焼く。
  12. 土鍋のご飯に強火で30秒お焦げを作り、火を止めて10分蒸らす。
  13. 鶏肉に火が通ったら一旦皿に取り出す。
  14. フライパンの油の汚れを拭き取る。
  15. フライパンに醤油大さじ3砂糖大さじ2酒大さじ2みりん大さじ2水大さじ1を入れる。
  16. 片栗粉小さじ1を加えて溶かす。
  17. プクプクしてとろみがついたら、焼いた鶏肉を戻して絡める。
  18. 炊きあがったご飯を茶碗によそう。
  19. 温め直した照り焼きチキンを乗せる。
  20. タレもかける。
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📦 調理後の保存目安

❄️ 冷蔵
1〜2日
🧊 冷凍
約30日

※掲載の保存期間はあくまで目安です。食材の鮮度・調理環境・保存容器の状態により異なります。再加熱の際は中心温度75℃以上を目安にしてください。体調が優れない方・妊婦・高齢者・免疫力が低下している方はとくにご注意ください。

詳しい保存方法を見る →

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❓ よくある質問

Q: 照り焼きチキンの釜飯は作り置きできますか?

A: 照り焼きチキンの釜飯は冷蔵で1〜2日程度が目安です(食材の状態により異なります)。清潔な容器に入れ、粗熱をしっかり取ってから冷蔵庫に入れてください。冷凍保存の場合は約30日を目安にお召し上がりください。小分けにしてラップで包み、フリーザーバッグに入れると便利です。

Q: 鶏もも肉の代わりに何を使えますか?

A: 照り焼きチキンの釜飯で鶏もも肉の代わりに、代用: 鶏むね肉(パサつき注意)、豚こま肉などが使えます。風味や食感が多少変わりますが、基本的な作り方は同じです。お好みに合わせてお試しください。

Q: 衣をつけるコツはありますか?

A: 食材の水分をしっかりキッチンペーパーで拭き取ってから粉をまぶすと、衣が均一につきカリッと仕上がります。余分な粉は軽くはたいて落としてください。

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予算:
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8–11℃
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15–55℃(常温〜熱燗)
★★★★★
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日本酒 菊正宗 上撰 本醸造 ¥700〜1,500

醸造アルコール添加によるキレのある味わい。揚げ物・カレー・中華など濃い料理でも口の中をリセットしてくれる毎日の食中酒

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10–15℃(冷酒・花冷え)
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ロック・ストレート(常温〜10℃)
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黒麹が生む深いコクと芋の力強い香り。豚の角煮・もつ煮込みなど濃いめの料理に最適

お湯割り・ロック(40–60℃ / 常温)
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ロック・水割り(8–12℃)
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余計な風味がなく口の中をリセットする万能ドリンク。どんな料理の邪魔もせず食事のテンポを整える

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