パブロバ

パブロバ

by ばくばクック

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ステビアヘルスとラカントを使った、低糖質で不思議な食感の「パブロバ」をご紹介します。外はサクサク、中はしっとりふわふわで、口に入れた瞬間に溶けていくような食感が特徴です。キャラメルのような風味もあり、いちごとの相性も抜群です。

💡 このレシピのポイント

  • 外側はサクッと、中はしっとりふわふわに仕上げるには、焼き時間と配合の調整が重要です。今回の配合ではキャラメルのような風味とねっとり感が出ましたが、これもまた美味しいです。
  • じっくり60分かけて作る本格レシピ

材料リスト

分量調整:

メイン具材 (2人前)

  • 卵白 2個分代用: 豆腐(つなぎ)、マヨネーズ(つなぎ)、バナナ(菓子)
  • ステビアヘルスブラウン 50g
  • ラカントホワイト 30g 🛒 Amazonで購入
  • バニラオイル 適量
  • 生クリーム 150ml前後代用: 牛乳+バター、豆乳+油、クリームチーズ
  • ラカントホワイト 12g
  • いちご 120g
  • ブルーベリー 25g
  • ラカント(粉糖) 適量

調味料

    85kcal
    カロリー
    7.3g
    タンパク質
    6.1g
    脂質
    0.3g
    炭水化物
    ※ 日本食品標準成分表に基づく推定値です

    🔄 食材の代用アイデア

    手元にない食材があっても、これで代用できます

    • → 代用: 豆腐(つなぎ)、マヨネーズ(つなぎ)、バナナ(菓子) 詳しく見る →
    • 生クリーム → 代用: 牛乳+バター、豆乳+油、クリームチーズ 詳しく見る →
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    調理手順

    1. ステビアヘルスブラウン50gラカントホワイト30gを混ぜて、卵白2個分を泡立てる。
    2. バニラオイル適量を加えてさらに混ぜる。
    3. 140℃1時間焼く。
    4. 焼きあがった生地に生クリーム150ml前後ラカントホワイト12gを泡立てて添える。
    5. いちご120gブルーベリー25gを飾り、ラカント(粉糖)適量を振る。
    6. 💡 ここがコツ!外側はサクッと、中はしっとりふわふわに仕上げるには、焼き時間と配合の調整が重要です。今回の配合ではキャラメルのような風味とねっとり感が出ましたが、これもまた美味しいです。
    7. 以前の動画で紹介したラカントと卵白で作るメレンゲクッキーのように、配合や焼き時間を変えることで、よりサクサクとした食感にすることも可能です。
    8. 中はふわふわで、口に入れたら溶けてしまうような食感です。
    9. 混ぜて焼くだけなので簡単です。
    10. もっとサクッと軽い食感にするには、キャラメルっぽくなっている部分をパリッとさせる工夫が必要かもしれません。
    11. サクサクした部分と、キャラメルっぽいねっとりした部分があり、食感のコントラストが楽しめます。
    12. さっぱりしたいちごと、中はキャラメルっぽい生地の組み合わせが絶妙です。
    13. これはこれで、出てきた瞬間にもう一度食べたくなるような、完成された美味しさです。
    14. キャラメル味のパブロバとして楽しめます。
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    📦 調理後の保存目安

    ❄️ 冷蔵
    2〜3日

    ※掲載の保存期間はあくまで目安です。食材の鮮度・調理環境・保存容器の状態により異なります。再加熱の際は中心温度75℃以上を目安にしてください。体調が優れない方・妊婦・高齢者・免疫力が低下している方はとくにご注意ください。

    詳しい保存方法を見る →

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    ❓ よくある質問

    Q: 余ったパブロバはどのくらい保存できますか?

    A: パブロバは冷蔵で2〜3日程度が目安です(食材の状態により異なります)。清潔な容器に入れ、粗熱をしっかり取ってから冷蔵庫に入れてください。

    Q: 卵がないときはどうすればいいですか?

    A: パブロバで卵の代わりに、代用: 豆腐(つなぎ)、マヨネーズ(つなぎ)、バナナ(菓子)などが使えます。風味や食感が多少変わりますが、基本的な作り方は同じです。お好みに合わせてお試しください。

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