旬のズッキーニが主役の簡単絶品レシピ2種!サクサク衣ととろける食感が魅力の中華風「サクとろズッキーニ」と、塩もみして和えるだけのさっぱり和風「梅おかかズッキーニ」。どちらも少ない油で作れて、夏にぴったりの箸が止まらない美味しさ。節約にもなる万能レシピをぜひ。
材料リスト
メイン具材 (2人前)
- ズッキーニ 1本(200g)(梅おかか用) 🛒 Amazonで探す
- ズッキーニ 1本(200g)(サクとろ用) 🛒 Amazonで探す
- 片栗粉 大さじ2 🛒 Amazonで探す
調味料
- [A] 塩 小さじ1/2 🛒 Amazonで探す
- [A] 梅干し 2粒 🛒 Amazonで探す
- [A] ポン酢 小さじ2 🛒 Amazonで探す
- [A] 鰹の削り節 1パック 🛒 Amazonで探す
- [B] 鶏ガラスープの素 小さじ1 🛒 Amazonで探す
- [B] おろしにんにく 小さじ1 🛒 Amazonで探す
- [B] 醤油 小さじ2/3 🛒 Amazonで探す
調理手順
- 梅おかかズッキーニ用のズッキーニ1本(200g)を12mm厚さの薄い半月切りにする。
- 切ったズッキーニに塩小さじ1/2を振り、しんなりするまで塩もみする。
- しんなりして水分が出たズッキーニを水でさっと洗い塩を落とし、手で握って水気を絞る。
- 梅干し2粒の種を取り、身をほぐしてボウルに入れる。
- ボウルにほぐした梅干し、水気を絞ったズッキーニ、ポン酢小さじ2、鰹の削り節1パックを入れ、全体を混ぜ合わせる。 【ここがコツ!】 塩もみして和えるだけで簡単に作れる。
- サクとろズッキーニ用のズッキーニ1本(200g)を半分の長さに切り、さらに縦半分に切る。
- 1/4の大きさに切ったズッキーニを斜めに包丁を入れて扇形に切る。
- ボウルに鶏ガラスープの素小さじ1、おろしにんにく小さじ1、醤油小さじ2/3を入れ、切ったズッキーニを加えて全体を混ぜ合わせる。
- 全体に調味料が行き渡ったら、ポリ袋に片栗粉大さじ2とズッキーニを移し入れ、袋の口を閉じて振って片栗粉をまぶす。 【ここがコツ!】 ポリ袋を使うことで手を汚さず綺麗に片栗粉をつけられる。
- フライパンに油を多めに引き、中火で熱する。
- 油が温まったら、片栗粉をまぶしたズッキーニの皮目を下にして並べ入れ、底に焼き色がつくまで加熱する。 【ここがコツ!】 皮目から加熱することで衣がしっかり付く。
- 底に焼き色がしっかりついたら裏返し、全体が色づくまで加熱する。 【ここがコツ!】 衣が剥がれる原因となるため、ひっくり返す時以外はあまり触らずに加熱する。
- 全体が色づいたら火から下ろし、取り出して油を切る。
- 器に盛り付けて完成。






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