白菜と豚肉だけで作れる、7分で完成する中華あんかけ丼!オイスターソースをベースに鶏ガラの旨味と砂糖のコクをプラス。水溶き片栗粉不要でダマにならないとろみが簡単。仕上げのお酢で味を引き締めます。白菜のシャキシャキ食感と豚肉の旨みがご飯に絡み、満足感も半端なし!
材料リスト
メイン具材 (1人前)
- 豚こま肉 70g 🛒 Amazonで購入
- 白菜 70g代用: キャベツ、小松菜 🛒 Amazonで購入
- ご飯 1杯 🛒 Amazonで購入
調味料
- 水 200ml
- オイスターソース 大さじ2 🛒 Amazonで購入
- 片栗粉 大さじ1と1/2代用: コーンスターチ、薄力粉(とろみ弱め) 🛒 Amazonで購入
- 醤油 大さじ1 🛒 Amazonで購入
- 砂糖 大さじ1 🛒 Amazonで購入
- 鶏がらスープの素 小さじ1 🛒 Amazonで購入
- ごま油 大さじ1と1/2 🛒 Amazonで購入
- 塩胡椒 4振り
- 酢 小さじ1 🛒 Amazonで購入
1人前の費用目安: 約320円 ▼
🥗 栄養成分(1人前の目安)
398kcal
カロリー
17.2g
タンパク質
25.7g
脂質
27.2g
炭水化物
※ 日本食品標準成分表に基づく推定値です
この料理の食材ガイド
調理手順
- ボウルに水200ml、オイスターソース大さじ2、醤油大さじ1、鶏ガラスープの素小さじ1、砂糖大さじ1、片栗粉大さじ1と1/2を入れ、よく混ぜる。
- フライパンにごま油大さじ1と1/2を入れ、中火で熱する。
- フライパンが温まったら、手でちぎった白菜70gと豚こま肉70gを入れ、塩胡椒4振りを振る。
- 白菜と豚肉に油をコーティングするように炒める。💡 ここがコツ!白菜に油を行き渡らせることで、白菜の水分流出を防ぎシャキシャキ食感を残す。
- 白菜と豚肉に軽く火が通ったら弱火にし、混ぜておいた調味液を加える。
- とろみがつくまで絶えず混ぜ続ける。💡 ここがコツ!とろみがつくまで混ぜ続けることで、片栗粉のダマを防ぐ。
- とろみがついたら火を止め、酢小さじ1を加えてなじませる。💡 ここがコツ!最後に酢を加えることで味を引き締める。
- 温かいご飯にあんかけをかければ完成。
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