フローズンチョコバナナ

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フローズンチョコバナナ

by こっタソの自由気ままに【Kottaso Recipe】

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バナナと高カカオチョコレートの2つの材料で、レンジで1分、冷やすだけで作れる『痩せフローズンチョコバナナ』のレシピ。コンビニで買うより手軽に安く作れ、ダイエット中のおやつやデザートにぴったり。カカオポリフェノールによる健康効果も期待できます。

※この紹介文はHowToCook.JP編集部が動画内容をもとに作成したものです。

材料リスト

分量調整:

メイン具材 (約15個分)

調味料

    🥬この料理の食材ガイド

    調理手順

    1. バナナを一口サイズにカットする。熟しているバナナを使うと、チョコレートとのコントラストで甘みが増し美味しくなる。
    2. バットにクッキングシートを敷き、ラップをして冷凍庫で冷やす準備をする。チョコレートをつけた後すぐに冷やせるようにしておく。
    3. チョコレートを溶かすための耐熱皿(筒状のもの推奨)を用意し、水気を拭き取る。
    4. 耐熱皿に高カカオチョコレートを入れ、[04:27] 電子レンジ(600W)で30秒ずつ加熱する。
    5. チョコレートが溶け始めたら、混ぜながら様子を見て、[05:14] 完全に溶けるまで追加で加熱する。溶けすぎに注意。
    6. 溶けたチョコレートに、つまようじを刺してバナナをくぐらせ、[05:31] 余分なチョコレートを落として、[05:35] クッキングシートの上に並べる。
    7. チョコレートが固まってきたら、再度レンジで温め直しても良い。
    8. チョコレートが固まるのを待って、[06:17] 救い上げる際に少しいびつになっても、形は気にせず並べる。
    9. 形が整ったら、ラップをして、[07:20] 冷凍庫で3時間以上冷やして完成。
    10. 冷凍庫から取り出し、綺麗に固まったフローズンチョコバナナを確認する。
    11. 食べたい時に、朝食やおやつとして楽しむ。
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    この料理に使える調理器具

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    📦 調理後の保存目安

    ❄️ 冷蔵
    3〜4日
    🧊 冷凍
    約14日

    ※HowToCook.JPによる参考情報です。動画内でシェフが述べた内容ではありません。

    ※掲載の保存期間はあくまで目安です。食材の鮮度・調理環境・保存容器の状態により異なります。再加熱の際は中心温度75℃以上を目安にしてください。体調が優れない方・妊婦・高齢者・免疫力が低下している方はとくにご注意ください。

    詳しい保存方法を見る →

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    ※HowToCook.JP編集部による提案です。動画内でシェフが推薦したものではありません。

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