たった25分で完成する、驚くほど簡単なリュウジ流「虚無粥」レシピ。1合で3〜4人前が作れる高コスパ&低カロリー粥は、食欲がない時やダイエットにも最適。多様なトッピングで飽きずに楽しめます。

材料リスト

メイン具材 (4人前)

調味料

調理手順

  1. 鍋に火をかける。
  2. 鍋に水850ccを入れる。
  3. 米1合(150g)を軽く洗い、ザルにあげる。無洗米の場合は洗わずに使用する。
  4. 鍋の湯が沸騰したら、洗ったを鍋に入れる。
  5. こんぶだし小さじ1を加える。
  6. 火加減を中火に調整し、米が鍋の中で踊る程度の状態を保つ。
  7. 鍋底に米がくっつかないよう、時々底からかき混ぜる。
  8. そのまま20分〜25分煮る。【ここがコツ!】 蓋はせずに煮ることで、水分が飛ばずにべちゃっとせず、米が舞っているようなベストな状態に仕上がります。
  9. 小松菜お好みの量を細かく刻む。
  10. 米の芯が少し残る程度(20分)か、とろっとした仕上がり(25分)を目安に煮る。
  11. お粥が完成したら火を止め、器に盛り付ける。
  12. 最初のトッピングとして、梅干し1個をお粥に乗せて食べる。味が足りなければアジシオを振る。
  13. 次に、納豆お好みの量をタレと一緒に混ぜ、お粥に乗せて食べる。
  14. 塩昆布お好みの量をお粥に乗せて食べる。
  15. シーチキンお好みの量醤油お好みの量をかけてお粥に乗せて食べる。
  16. 別の器に盛ったお粥に、事前に刻んでおいた小松菜お好みの量を混ぜ込み、しんなりしたら食べる。
  17. 小松菜粥に鰹節お好みの量をかけて風味を加え、食べる。

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