料理研究家リュウジが贈る、至高のニンニク炒飯。味の素を最大限に活かし、ふわふわ卵と香ばしいニンニクが食欲をそそる一品。豚こま肉の旨味と長ねぎの食感が絶妙に調和。家庭で簡単に作れる本格炒飯で、至福の味を体験しよう。
材料リスト
メイン具材 (1人前)
- ご飯 200g
- 卵 2個
- にんにく 3片 🛒 Amazonで探す
- 豚こま肉 50g 🛒 Amazonで探す
- 長ねぎ 1/4本 🛒 Amazonで探す
- 紅しょうが お好みで
- 小ねぎ お好みで
調味料
- 油 大さじ1半 🛒 Amazonで探す
- 塩 小さじ1/2と肉の下味でひとつまみ 🛒 Amazonで探す
- 味の素 9振り 🛒 Amazonで探す
- 酒 大さじ1 🛒 Amazonで探す
- 醤油 香りづけに少々 🛒 Amazonで探す
- 黒胡椒 適量 🛒 Amazonで探す
- ラー油 お好みで 🛒 Amazonで探す
調理手順
- 長ねぎ1/4本をみじん切りにする。
- にんにく3片を潰してみじん切りにする。芽は焦げやすいため取り除く。 【ここがコツ!】 にんにくの芽は焦げやすいため取り除く。
- 豚こま肉50gを細かく切り、お米と同じくらいのサイズにする。 【ここがコツ!】 お米くらいのサイズに細かく切ることで、ご飯と一体感が生まれ美味しく仕上がる。
- ボウルに卵2個を割り入れ、よくかき混ぜる。 【ここがコツ!】 炒飯は手早く調理するため、炒める前に全ての材料を下準備しておく。
- 温かいご飯200gを用意する。 【ここがコツ!】 炒飯に使うご飯は炊きたての温かいものを使用する。冷ご飯はべたつきやすい。
- フライパンに油大さじ1半を入れる。
- 豚こま肉に塩ひとつまみで下味をつける。
- フライパンを中火で熱し、下味をつけた豚こま肉を入れて炒める。豚肉の脂が油に移るように炒める。 【ここがコツ!】 油溜まりを作るように炒めると、豚の脂がサラダ油によく移る。
- 豚肉に焦げ目がつき始めたらにんにくを加え、良い香りがするまで炒める。
- 卵を加え、軽くかき混ぜて半熟のスクランブルエッグ状にする。
- ご飯200gを加え、お玉で細かく切るように手早くかき混ぜながら炒める。
- 塩小さじ1/2と味の素9振りを加える。 【ここがコツ!】 味の素は素材の香りを邪魔せず、にんにくの香りを際立たせる。
- 長ねぎと黒胡椒(たっぷり)を加える。
- 醤油少々を加えて香り付けをする。
- 酒大さじ1を加えて全体が混ざるまで炒める。 【ここがコツ!】 仕上げに酒を入れることで、炒飯にしっとり感を出す。
- 火を消し、味見をする。
- 器に盛り付け、お好みで紅しょうが、小ねぎを添える。 【ここがコツ!】 お玉で軽く押し込むように盛り付けると形良く仕上がる。










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