レバカツ

レバカツ

by みきママChannel

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みきママChannelがお届けする、レバーが苦手な方でも美味しく食べられる「レバカツ」のレシピです。おろしにんにくとおろし生姜をたっぷり使った下味でレバー特有の臭みをカット。少ない油でサクサクに揚がる揚げ焼きテクニックも紹介。余ったバッター液は野菜フライにも活用できます。中濃ソースをたっぷりつけて、レバーを美味しく食べましょう。

💡 このレシピのポイント

  • 強火で手早く仕上げるのがポイント
  • 事前に味を染み込ませるのがおいしさのカギ
  • 約15分で作れる時短レシピ

材料リスト

分量調整:

メイン具材 (4人分)

調味料

366kcal
カロリー
9g
タンパク質
23.5g
脂質
29.4g
炭水化物
※ 日本食品標準成分表に基づく推定値です

🔄 食材の代用アイデア

手元にない食材があっても、これで代用できます

  • → 代用: 豆腐(つなぎ)、マヨネーズ(つなぎ)、バナナ(菓子) 詳しく見る →
  • パン粉 → 代用: 食パン粉砕、クラッカー粉砕、おからパウダー 詳しく見る →
  • → 代用: 水+酢少々、白ワイン
🥬この料理の食材ガイド
📖基本テクニック
🍳おすすめ調理器具

調理手順

  1. 豚レバーブロックの厚みを半分にし、[00:41] さらに半分に、横からそぎ切りして、8等分に切る。
  2. ボウルにおろしにんにく小さじ1おろし生姜小さじ1醤油小さじ2酒小さじ2を入れ、[01:26] 豚レバーに揉み込み、[01:32] 15分ほどおく。
  3. レバーに下味をつけている間に、キャベツを千切りする。
  4. バッター液を作る。ボウルに卵1個+水160ccを入れ、[02:01] そこに小麦粉100gを加えて混ぜる。
  5. 下味をつけたレバーに、[02:20] バッター液をつけ、[02:22] その後、パン粉60gをしっかりとつける。
  6. フライパンにサラダ油大さじ2を敷き、[03:11] 強火にかけ、[03:15] 揚げているときに油に触らないように注意し、[03:24] 3分焼く。
  7. ひっくり返して、[03:48] 反対の面にもサラダ油大さじ1~2杯を回しかけ、[04:26] 3分焼く。
  8. 揚げ焼きをする。
  9. 器にキャベツを盛り、[05:05] レバカツを添える。
  10. 中濃ソースをかける。
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📦 調理後の保存目安

❄️ 冷蔵
1〜2日
🧊 冷凍
約30日

※掲載の保存期間はあくまで目安です。食材の鮮度・調理環境・保存容器の状態により異なります。再加熱の際は中心温度75℃以上を目安にしてください。体調が優れない方・妊婦・高齢者・免疫力が低下している方はとくにご注意ください。

詳しい保存方法を見る →

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❓ よくある質問

Q: 余ったレバカツはどのくらい保存できますか?

A: レバカツは冷蔵で1〜2日程度が目安です(食材の状態により異なります)。清潔な容器に入れ、粗熱をしっかり取ってから冷蔵庫に入れてください。冷凍保存の場合は約30日を目安にお召し上がりください。小分けにしてラップで包み、フリーザーバッグに入れると便利です。

Q: 卵の代わりに何を使えますか?

A: レバカツで卵の代わりに、代用: 豆腐(つなぎ)、マヨネーズ(つなぎ)、バナナ(菓子)などが使えます。風味や食感が多少変わりますが、基本的な作り方は同じです。お好みに合わせてお試しください。

Q: 下味はどのくらいの時間つければいいですか?

A: 最低でも10〜15分、できれば30分程度漬け込むと味がしっかり染み込みます。時間がない場合は、フォークで食材に穴を開けると味が入りやすくなります。

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