💡 このレシピのポイント
- ✓ 約5分で作れる時短レシピ
材料リスト
メイン具材 (1人前)
- りんご 1/2個 🛒 Amazonで購入
- プレーンヨーグルト 60g 🛒 Amazonで購入
- プルーン 2個 🛒 Amazonで購入
調味料
- シナモンパウダー 適宜 🛒 Amazonで購入
調理手順
- りんごを水洗いする。
- 沸騰したところに丸ごとのリンゴを入れ、約3分茹でる。
- 茹で上がったリンゴを取り出し、冷めるまで放置する。
- 冷めたリンゴを食べやすい大きさにカットする。皮と実の間付近（表面から5mm程度）まで火が通っていることを確認する。
- 注意点として、カットしたリンゴを茹でると栄養成分が水に溶け出してしまうため、必ず丸ごとのリンゴを加熱すること。
- 効果がパワーアップしたりんご、ビフィズス菌が含まれるヨーグルト、プルーン、シナモンパウダーを準備する。
- カットしたりんごを食べやすい大きさにカットする。
- プルーンも食べやすい大きさにカットする。
- カットしたりんご、プルーン、シナモンパウダーをボウルに入れ、全体を混ぜ合わせる。
- お好みではちみつなどを加えても良い。
📦 調理後の保存目安
※掲載の保存期間はあくまで目安です。食材の鮮度・調理環境・保存容器の状態により異なります。再加熱の際は中心温度75℃以上を目安にしてください。体調が優れない方・妊婦・高齢者・免疫力が低下している方はとくにご注意ください。
🌾 この料理に合うお米
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20歳未満の飲酒は法律で禁止されています。飲酒運転は法律で禁止されています。
妊娠中や授乳期の飲酒は、胎児・乳児の発育に影響するおそれがあります。お酒は適量を。
