おにぎり

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おにぎり

by ファビオ飯 /イタリア料理人の世界

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イタリア料理人のファビオさんが、素材の味を最大限に引き出すシンプルなおにぎりの作り方を紹介。島根県隠岐の島産コシヒカリ「隠岐藻塩米」と、甘みと旨みが特徴のクリスマス島の塩を使い、土鍋で炊き上げたご飯の艶と甘み、塩味の対比が絶妙な「塩むすび」の完成までを解説します。お米の研ぎ方や土鍋で炊くメリット、美味しくなるポイントも詳しく解説。冷めても美味しいおにぎりは、日本文化への愛情も込められた一品です。

※この紹介文はHowToCook.JP編集部が動画内容をもとに作成したものです。

材料リスト

分量調整:

メイン具材 (2人前)

調味料

342kcal
カロリー
6.1g
タンパク質
0.9g
脂質
77.6g
炭水化物
※ 日本食品標準成分表に基づく推定値です
🥬この料理の食材ガイド

調理手順

  1. 米を流水で優しく研ぎ、ぬかを落とす。お米に傷をつけないように注意し、水が透明になるまで繰り返す。
  2. 研いだ米の水をしっかり切り、米が浸る程度のお水と、米の重量の0.1%(約0.2g)の塩を加える。
  3. 米を30分間浸水させる。お米が約10%の水分を吸うように、美味しい水で浸水させるのがポイント。
  4. 土鍋に浸水させた米と、米と同量の水(200cc)を入れる。
  5. 土鍋を強火にかけ、沸騰したら極弱火に落とし、10分加熱する。
  6. 火を止め、10分〜15分蒸らす。
  7. 蒸らし終わった米をしゃもじでほぐし、おにぎりを握る。
  8. 触りすぎないように、軽く握る。
  9. 握ったおにぎりに、お好みの塩(クリスマス島の塩など)をかけて完成。
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🌾 この料理に合うお米

※HowToCook.JPが料理の特徴に合わせて選定しています。動画内でシェフが推薦したものではありません。

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編集部による追加情報

🍷 編集部おすすめペアリング

※HowToCook.JP編集部による提案です。動画内でシェフが推薦したものではありません。

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日本酒 天狗舞 山廃仕込純米酒 ¥1,200〜2,500

米と米麹のみで醸したコク豊かな純米酒。燗にすることで旨みがさらに開花し、煮物・焼き鳥・濃い味の惣菜と絶妙にマッチ

15–55℃(常温〜熱燗)
★★★★★
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日本酒 菊正宗 上撰 本醸造 ¥700〜1,500

醸造アルコール添加によるキレのある味わい。揚げ物・カレー・中華など濃い料理でも口の中をリセットしてくれる毎日の食中酒

5–50℃(冷酒〜燗)
★★★★☆
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日本酒 醇酒タイプ(旨み豊か) ¥1,200〜3,000

SSI4タイプのひとつ。米の旨みとコクが豊かな純米系タイプ。燗にすると旨みがさらに開き、煮物・焼き鳥・おでん・鍋料理など日本の家庭料理にぴったり

15–55℃(常温〜熱燗)
★★★★☆
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ビール サッポロ生ビール黒ラベル ピルスナー ¥200〜500/缶

日本でもっとも親しまれるピルスナースタイル。キリッとした炭酸と軽い苦みが特徴。揚げ物・焼き鳥・餃子など炭酸と合わせたい料理全般に

4–7℃
★★★☆☆
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ビール COEDO 毬花 -Marihana-(セッションIPA) ¥400〜700/缶

国産ホップを使ったフレッシュで繊細な香り。アルコール度数は低めで飲みやすい。和食・刺身・冷奴と驚くほどよく合う

6–10℃
★★★☆☆
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ビール COEDO 瑠璃 -Ruri-(ピルスナー) ¥400〜700/缶

クリアな黄金色と上品な苦みが特徴のプレミアムピルスナー。食事を選ばない汎用性の高さが魅力。和食全般・刺身・寿司に

4–7℃
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長期貯蔵でウイスキーに近いバニラ・トースト香が生まれる。チーズ・燻製料理・焼き鳥によく合う

ロック・ストレート(常温〜10℃)
★☆☆☆☆
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焼酎 黒霧島 芋焼酎(黒麹・コク系) ¥1,200〜2,500

黒麹が生む深いコクと芋の力強い香り。豚の角煮・もつ煮込みなど濃いめの料理に最適

お湯割り・ロック(40–60℃ / 常温)
★☆☆☆☆
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焼酎 さつま白波 芋焼酎(白麹・すっきり系) ¥1,000〜2,000

白麹由来のクリーンな飲み口と穏やかな芋の甘み。魚料理・さっぱり系の和食に合わせやすい

ロック・水割り(8–12℃)
★☆☆☆☆
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冷・ホット(4–8℃ / 70–90℃)
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