余ったお餅と冷蔵庫にある野菜で手軽に作れる野菜餅3選!大根おろし餅は柚子を添えてさっぱりと。小松菜餅は油揚げと胡麻で風味豊かに。白菜餅はごま油で香ばしく炒めます。正月太り気味の身体にも嬉しい、簡単でヘルシーな餅レシピです。

材料リスト

メイン具材 (2人前)

調味料

調理手順

  1. 大根おろし餅を作る。大根150gをおろして軽く水気を絞る。
  2. 耐熱容器に切り餅2個を並べ、水を少し入れ、ラップをせずにレンジで加熱して柔らかくする。
  3. レンジ加熱したの水気を切り、大根おろしと混ぜる。
  4. 醤油小さじ2をかけ、柚子の絞り汁柚子の皮を散らす。
  5. 小松菜餅を作る。小松菜1株を半分に切り、茎と葉に分けて洗う。
  6. 油揚げ1/2枚を刻む。
  7. 小松菜の茎をさっと茹で、時間差で葉も加えて茹でる。
  8. 茹でた小松菜を水に浸して粗熱を取り、水気を絞って小口切りにする。
  9. 小松菜、水気を絞った油揚げすりごま小さじ1砂糖少々醤油小さじ2を混ぜて和え衣を作る。
  10. レンジで加熱したを和え衣と優しく和える。
  11. 小松菜餅削り節を添える。
  12. 白菜餅を作る。白菜1枚を細切りにする。
  13. フライパンにごま油大さじ1を熱し、白菜をこんがりと炒める。
  14. 炒めた白菜とレンジで加熱したを混ぜ、醤油小さじ2で調味する。
  15. 野菜餅3種が完成。

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