余ったお餅と冷蔵庫にある野菜で手軽に作れる野菜餅3選!大根おろし餅は柚子を添えてさっぱりと。小松菜餅は油揚げと胡麻で風味豊かに。白菜餅はごま油で香ばしく炒めます。正月太り気味の身体にも嬉しい、簡単でヘルシーな餅レシピです。
材料リスト
メイン具材 (2人前)
- 切り餅 2個 🛒 Amazonで探す
- 大根 150g 🛒 Amazonで探す
- 小松菜 1株 🛒 Amazonで探す
- 油揚げ 1/2枚 🛒 Amazonで探す
- 白菜 1枚 🛒 Amazonで探す
調味料
- [A] 醤油 小さじ2 🛒 Amazonで探す
- [A] ゆずの絞り汁 適宜
- [A] ゆずの皮 適宜
- [B] すりごま 小さじ1 🛒 Amazonで探す
- [B] 砂糖 少々 🛒 Amazonで探す
- [B] 醤油 小さじ2 🛒 Amazonで探す
- [B] 削り節 適宜 🛒 Amazonで探す
- [C] ごま油 大さじ1 🛒 Amazonで探す
- [C] 醤油 小さじ2 🛒 Amazonで探す
- [C] 削り節 適宜 🛒 Amazonで探す
調理手順
- 大根おろし餅を作る。大根150gをおろして軽く水気を絞る。
- 耐熱容器に切り餅2個を並べ、水を少し入れ、ラップをせずにレンジで加熱して柔らかくする。
- レンジ加熱した餅の水気を切り、大根おろしと混ぜる。
- 醤油小さじ2をかけ、柚子の絞り汁と柚子の皮を散らす。
- 小松菜餅を作る。小松菜1株を半分に切り、茎と葉に分けて洗う。
- 油揚げ1/2枚を刻む。
- 小松菜の茎をさっと茹で、時間差で葉も加えて茹でる。
- 茹でた小松菜を水に浸して粗熱を取り、水気を絞って小口切りにする。
- 小松菜、水気を絞った油揚げ、すりごま小さじ1、砂糖少々、醤油小さじ2を混ぜて和え衣を作る。
- レンジで加熱した餅を和え衣と優しく和える。
- 小松菜餅に削り節を添える。
- 白菜餅を作る。白菜1枚を細切りにする。
- フライパンにごま油大さじ1を熱し、白菜をこんがりと炒める。
- 炒めた白菜とレンジで加熱した餅を混ぜ、醤油小さじ2で調味する。
- 野菜餅3種が完成。










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