豚こま肉とたっぷり野菜を甘酢に漬け込んだ、夏にぴったりの節約・簡単レシピ。焼いて10分漬けるだけで完成する豚こま漬け南蛮は、ボール状にした豚肉で食べ応えも抜群。爽やかな甘酢とシャキシャキ野菜でご飯が進みます。作り置きにもおすすめです。
材料リスト
メイン具材 (2人前)
- ピーマン 1個 🛒 Amazonで探す
- 玉ねぎ 1/4個(60g) 🛒 Amazonで探す
- にんじん 1/4本(60g) 🛒 Amazonで探す
- 豚こま肉 250g 🛒 Amazonで探す
- 片栗粉 小さじ2 🛒 Amazonで探す
調味料
- [A] 料理酒 大さじ1 🛒 Amazonで探す
- [A] 塩こしょう 少々
- [B] 酢 大さじ2 🛒 Amazonで探す
- [B] 醤油 大さじ1.5 🛒 Amazonで探す
- [B] みりん 大さじ1 🛒 Amazonで探す
- [B] 砂糖 大さじ1 🛒 Amazonで探す
- [B] ごま油 大さじ1/2 🛒 Amazonで探す
調理手順
- ピーマン1個を半分に切り、ヘタと種、ワタを取り除いてから細切りにする。
- 玉ねぎ1/4個(60g)の皮をむき、薄切りにする。
- にんじん1/4本(60g)の皮をむき、千切りにする。
- ボウルに酢大さじ2、醤油大さじ1.5、みりん大さじ1、砂糖大さじ1、ごま油大さじ1/2を入れ、よく混ぜ合わせる。
- 別のボウルに豚こま肉250gを入れ、料理酒大さじ1、塩こしょう少々、片栗粉小さじ2を加えて全体に揉み込む。
- 調味料を揉み込んだ豚肉を手に取り、丸く形を整える。固まりになっている場合はちぎりながら細かくして丸める。【ここがコツ!】豚こま肉をボール状にすることで食べ応えが増す。
- フライパンにサラダ油をひき、中火で温める。
- フライパンが温まったら、細切りにしたピーマン、薄切りにした玉ねぎ、千切りにしたにんじんを加えて全体に油をなじませる。
- 蓋をして中火で1分蒸し焼きにする。
- 野菜にほんのり食感が残る程度に蒸し焼きにしたら、作っておいた合わせ調味料のボウルに入れ、混ぜ合わせる。【ここがコツ!】野菜の余熱でみりんのアルコールが飛ぶため、気になる場合は煮切ったみりんを使用する。サッと炒めてから漬けることで野菜にも味がしっかり染み込む。
- 同じフライパンに丸く形を整えた豚肉を並べる。
- 豚肉の底に焼き色がつき、固まってきたら裏返す。
- 豚肉を裏返したら蓋をして、弱めの中火で2分30秒蒸し焼きにする。
- 豚肉に火が通り両面に焼き色がついたら、少し深めのお皿に並べる。
- 豚肉の上に、漬けておいた野菜と調味料を盛り付ける。
- 残った漬けダレも全体に回しかける。
- 10分ほど置いて豚肉に調味料を染み込ませてから、野菜と一緒に食べる。






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