くまの限界食堂伝授!漁師直伝のタレで作る絶品こんにゃくのタタキ。隠し味は砂糖。甘くてとろっとしたタレが、カリカリに炒めたこんにゃくに絡み、おつまみに最適。ニンニクはタレと一緒に煮詰めても美味。
材料リスト
メイン具材 (2人前)
- こんにゃく 1枚 🛒 Amazonで購入
- 玉ねぎ 1/4個 🛒 Amazonで購入
- 薬味ネギ 3本 🛒 Amazonで購入
調味料
- にんにく 1かけ 🛒 Amazonで購入
- ごま油 2回し 🛒 Amazonで購入
- [A] 醤油 大さじ2 🛒 Amazonで購入
- [A] 砂糖 大さじ2 🛒 Amazonで購入
- [A] 酒 大さじ2代用: 水+酢少々、白ワイン 🛒 Amazonで購入
- [A] 酢 大さじ1 🛒 Amazonで購入
- 顆粒だし 小さじ1/2 (あれば) 🛒 Amazonで購入
- だし昆布 (あれば) 🛒 Amazonで購入
1人前の費用目安: 約90円 ▼
🥗 栄養成分(1人前の目安)
82kcal
カロリー
2.1g
タンパク質
0.1g
脂質
17.4g
炭水化物
※ 日本食品標準成分表に基づく推定値です
調理手順
- 鍋を用意する。
- 醤油大さじ2、砂糖大さじ2、酒大さじ2、酢大さじ1、顆粒だし小さじ1/2(あれば)、だし昆布(あれば)を鍋に入れる。
- 火にかけ、煮立たせてアルコールを飛ばし、砂糖を溶かしてとろみを出す。
- タレを冷ましておく。
- こんにゃく1枚に斜めに両方向から、半分くらいまで包丁を入れる。
- 包丁を入れていない方からこんにゃくを薄くスライスするか、賽の目状に切る。
- 油をひかずにこんにゃくを炒める。💡 ここがコツ!油を最初に入れると泡立つため。
- 薬味を切る。
- 玉ねぎ1/4個を薄くスライスし、水にさらす。
- こんにゃくの水分をしっかり飛ばし、臭みを取る。
- ごま油2回しを入れ、軽く炒めて焼き色をつける。💡 ここがコツ!ごま油の香りを残し、表面をカリッとさせる。
- 皿に盛り付け、玉ねぎ、薬味ネギ、ニンニクを乗せ、タレをかけたら完成。





