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ピザやジェノベーゼパスタを作ろうとしたとき、「バジルがない。」と気づくことはよくあります。生のバジルは日持ちがしにくく、スーパーで手に入らない時期もあります。でも大丈夫。大葉やルッコラ、乾燥ハーブなど、身近な食材でバジルの風味を十分に補うことができます。

この記事で分かること
・バジルの代用品6種類と具体的な使用量
・料理別のおすすめ代用品（パスタ・ピザ・サラダなど）
・生バジルと乾燥バジルの換算方法
・代用が難しい料理と注意点
・よくある疑問への回答

バジルとは？代用品を選ぶ前に知っておきたい基礎知識

バジルはシソ科の一年草で、イタリアンや東南アジア料理に欠かせないハーブです。甘みのある爽やかな香りが特徴で、加熱に弱いため、できるだけ仕上げに使うか生食に近い形で活用するのが基本です。代用品を選ぶ際には「香りの系統（爽やか系かスパイシー系か）」と「使う料理のジャンル」を意識すると、より近い仕上がりになります。なお、エスビー食品によると、乾燥ハーブは生ハーブの約1/3量が目安とされており、バジルも同様に換算できます。

バジルの代用品 一覧比較

代用品1: 大葉（青じそ）

バジルと同じシソ科に属する大葉は、代用品の中でとても香りの系統が近い食材です。東京の老舗レストラン「キャンティ」が、バジルがなかった時代に大葉とパセリでバジル風のパスタを考案したという歴史的な事例もあり、料理の世界では昔から認められた代用方法です。分量はバジルの半量程度から始め、香りを確認しながら加えていくと失敗しにくくなります。

コツ: 大葉は細切りにして仕上げに散らすと香りが立ちやすくなります。加熱する場合は火を止める直前に加えると色が鮮やかに保てます。

代用品2: 乾燥バジル（ドライバジル）

生のバジルがない場合、乾燥バジルはとても自然な代用方法です。香りの成分は同じなので風味の方向性は変わりませんが、水分が抜けることで香りが凝縮されています。エスビー食品の情報によれば、乾燥ハーブは生ハーブの約1/3量が適切な換算量とされており、生バジル大さじ1（約3〜5g）に対して乾燥バジル小さじ1程度が目安です。食感はなくなりますが、パスタソースやスープには違和感なく使えます。

注意: カプレーゼのように生のバジルの見た目と食感が重要な料理には、乾燥バジルは向きません。また、フレッシュな香りは生バジルに及ばないため、仕上げの散らしに使う場合は物足りなさを感じることがあります。

代用品3: ルッコラ

ルッコラはイタリア料理でよく使われるハーブの一種で、ゴマのような独特の風味と軽い苦みが特徴です。サラダやピザのトッピングとしてバジルの代わりに使いやすく、加熱せずに使う料理に特に向いています。バジルより香りが穏やかなため、やや多めに使うと存在感が出ます。

コツ: ルッコラはピザが焼けた直後にトッピングするのが最適です。加熱するとしんなりして苦みが増すため、火を止めた後か食卓に出す直前に加えましょう。

代用品4: イタリアンパセリ

イタリアンパセリはバジルと並んでイタリア料理の定番ハーブです。バジルのような甘い香りはありませんが、爽やかな草の香りがパスタやスープに合います。ソース状にして使う「サルサ・ヴェルデ」はジェノベーゼと似た使い方ができ、バジルソースの代わりとして活躍します。

コツ: 普通のパセリより苦みが少なく、葉が柔らかいイタリアンパセリのほうがバジルの代用に適しています。普通のパセリを使う場合は量を少なめにして調整してください。

代用品5: オレガノ（乾燥）

オレガノはバジルと同じシソ科のハーブで、ピザやトマトソースなどイタリア料理で広く使われます。バジルほど甘みはなくスパイシーな風味が強いですが、トマトとの相性がよく、ピザのトッピングやトマトソースのベースにバジルの代わりとして活用できます。乾燥タイプが一般的で、香りが非常に強いため少量から加えるのがポイントです。

注意: オレガノはバジルより香りが強く独特のスパイシーさがあります。バジルと同量を使うと香りが勝ちすぎるため、小さじ1/4〜1/2程度の少量から始め、料理を味見しながら少しずつ加えてください。

代用品6: 春菊（ジェノベーゼ風）

春菊の独特な香りはバジルとは異なりますが、オリーブオイルやチーズと合わせるとジェノベーゼ風のソースとして意外なほどよく仕上がります。葉の部分のみを使い、苦みが強い場合は下ゆでして水気をしっかり絞ることで扱いやすくなります。バジルが好きな方でも気づかないほど近い仕上がりになることがあります。

注意: 春菊は香りが個性的で、バジル本来の甘い香りとは異なります。イタリア料理の定番の味を求める場合は違和感を覚えることがあるため、和風テイストを受け入れられる料理や、アレンジとして楽しむ際に向いています。

代用できないケース

代用が難しい料理・場面

カプレーゼ（トマトとモッツァレラの前菜）
カプレーゼは生バジルの大きな葉の見た目と、噛んだときに広がる清涼感のある香りが料理の核です。乾燥バジルや大葉で代用すると見た目と香りの印象が大きく変わります。本格的なカプレーゼを作る場合は、生のバジルを入手することを強くおすすめします。

本格ジェノベーゼソース
ジェノベーゼはバジルを大量に使うソースで、バジル特有の甘く爽やかな香りが味の柱になっています。大葉や春菊でそれなりに近い風味は出せますが、「ジェノベーゼ」としての正統な香りには及びません。あくまで「ジェノベーゼ風」として楽しむ位置づけになります。

バジルを大量に使うレシピ
バジルペーストや葉をたっぷり使うサラダなど、バジルそのものが主役の料理では代用品の香りの差が際立ちます。少量の添え物や彩りとして使う場合は代用が有効ですが、主役として大量に使う料理での代用は限界があります。

よくある質問（FAQ）

Q: 乾燥バジルと生バジルはどのくらいの量で換算すればよいですか？

A: エスビー食品によると、乾燥ハーブは生ハーブの約1/3量が目安です。バジルの場合、生バジル大さじ1（葉5〜6枚程度）に対して乾燥バジル小さじ1が換算の基準となります。ただし乾燥バジルは加熱すると香りが飛びやすいため、料理の仕上げ段階で加えると香りが保たれやすくなります。

Q: タイ料理（ガパオライスなど）にも大葉で代用できますか？

A: ガパオライスで本来使うのはホーリーバジル（カピタン）で、スイートバジル（一般的な生バジル）とも香りが異なります。大葉で代用すると和風の風味になりますが、炒め合わせると全体の味はガパオライスに近い仕上がりになります。ホーリーバジルが手に入らない場合は、スイートバジルや大葉でも料理として成立します。

Q: バジルソース（市販品）を使う場合の代用はできますか？

A: 市販のバジルソースや冷凍バジルペーストは、生バジルにとても近い代用品として活用できます。パスタソースの仕上げや料理の風味付けに少量加えるだけで、香りを効果的に補えます。チューブタイプのバジルペーストも常備しておくと便利です。

Q: バジルの保存が難しいですが、長持ちさせる方法はありますか？

A: ニチレイフーズによると、生バジルは瓶に少量の水を入れて茎を挿し、袋を被せて常温保管すると1週間程度持ちます。また、葉をラップに包んで冷凍保存すると約1か月間使えます。カゴメの情報では、バジルをオリーブオイルと一緒にフードプロセッサーにかけてペースト状にし、製氷皿で小分け冷凍する方法も長期保存に有効です。

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出典・参考

• 【バジルの保存法】冷蔵で1週間・冷凍で1ヵ月！鮮度キープのコツ | ニチレイフーズ
• 簡単バジルペーストの作り方・保存法と使い方 | カゴメ VEGEDAY
• パセリ＆バジルの保存・冷蔵と冷凍のコツ | カゴメ VEGEDAY
• バジルの保存方法【冷蔵・常温・乾燥・オイル漬け・塩漬け】 | 東京ガス ウチコト
• 乾燥ハーブと生のハーブでは使う量は変わりますか？ | エスビー食品
• バジル | とれたて大百科 | JAグループ
• 【シェフ直伝】ジェノベーゼソースのレシピ | 三越伊勢丹 FOODIE

情報の最終確認日: 2026年02月

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