10分で簡単!衣がサクサクのちくわの磯辺揚げレシピ。ご飯のおかず、お弁当、お酒のおつまみ、麺類のトッピングにもぴったり。片栗粉、料理酒、マヨネーズで驚くほどサクサクに仕上がります。ぜひお試しください。
材料リスト
メイン具材 (10本分)
- ちくわ 5本 🛒 Amazonで購入
- 薄力粉 大さじ3代用: 片栗粉、米粉、コーンスターチ 🛒 Amazonで購入
- 片栗粉 大さじ1代用: コーンスターチ、薄力粉(とろみ弱め) 🛒 Amazonで購入
- 水 大さじ2
- 料理酒 大さじ1代用: 水+酢少々、白ワイン 🛒 Amazonで購入
- マヨネーズ 大さじ1/2代用: ヨーグルト、豆腐+酢+油 🛒 Amazonで購入
- 青のり 小さじ1 🛒 Amazonで購入
- 揚げ油 適量
調味料
- [A] 水 60ml
- [A] 醤油 小さじ2 🛒 Amazonで購入
- [A] みりん 小さじ2代用: 砂糖+酒(大さじ1=砂糖小さじ1+酒大さじ1) 🛒 Amazonで購入
- [A] 白だし 小さじ1/2 🛒 Amazonで購入
1人前の費用目安: 約10円 ▼
🥗 栄養成分(1人前の目安)
22kcal
カロリー
0.6g
タンパク質
0.5g
脂質
3.7g
炭水化物
※ 日本食品標準成分表に基づく推定値です
調理手順
- 小鍋に水60ml、みりん小さじ2を入れ、中火にかける。
- 沸騰したら1分ほど煮詰め、アルコールを飛ばす。
- 火を止め、醤油小さじ2、白だし小さじ1/2を加えて混ぜる。天つゆの粗熱を取る。
- ちくわを縦半分に切る。💡 ここがコツ!今回はスティック状にするため縦半分に切りますが、お好みの切り方でも構いません。
- ボウルにマヨネーズ大さじ1/2を入れ、料理酒大さじ1を少量ずつ加えてよく混ぜてなじませる。💡 ここがコツ!マヨネーズはダマになりやすいため、料理酒で少しずつ伸ばすようになじませてください。
- 冷たい水大さじ2を加える。💡 ここがコツ!冷たい水を使用することで、よりサクッとした衣に仕上がります。
- 片栗粉大さじ1、薄力粉大さじ3、青のり小さじ1を加え、薄力粉のダマが残る程度に軽く混ぜる。
- 氷1つ(分量外)を加えて30秒ほどかき混ぜ、衣を冷やす。💡 ここがコツ!時間があれば冷蔵庫で30分冷やすのがベストですが、時間がない場合は氷で衣を冷やすとサクッと仕上がります。
- 切ったちくわを衣に入れ、よく絡める。氷は入れたままで良い。
- フライパンの底から5mmほどの揚げ油適量を注ぎ、中火で1分ほど温める。
- 温まった油に、衣を絡めたちくわの切り口を下にして入れる。💡 ここがコツ!表面から揚げてしまうとちくわが反り返ってしまうので、必ず切り口側から揚げ始めてください。
- 衣が固まったら裏返し、反対側もカリッとするまで1分半〜2分揚げる。
- 衣が固まったら適宜転がしながら、全体がカリッとするように揚げる。
- 揚がったものから取り出し、3分ほど油を切る。
- ちくわの磯辺揚げの完成。お好みで天つゆを添えていただく。





