フライパン1つで超簡単に作れる、ご飯にもパンにも合うやけくそチーズバーガー。ひき肉とチーズ、卵を合わせたジャンキーな味わいは、まるでハンバーガー屋さんの味です。忙しい日やズボラ飯にもぴったりで、チーズ好きにはたまらない一品。手軽なのに本格的な美味しさをぜひお試しください。
材料リスト
メイン具材 (2人前)
- 合い挽き肉 240g 🛒 Amazonで購入
- 玉ねぎ 1/2個(100g) 🛒 Amazonで購入
- チェダーチーズ 2枚(40g)代用: 豆腐+味噌(風味)、カシューナッツクリーム 🛒 Amazonで購入
- 卵 2個代用: 豆腐(つなぎ)、マヨネーズ(つなぎ)、バナナ(菓子) 🛒 Amazonで購入
- 油 小さじ2 🛒 Amazonで購入
- 食パン 1枚 🛒 Amazonで購入
- ご飯 200g 🛒 Amazonで購入
調味料
- [A] ケチャップ 大さじ3代用: トマトペースト+砂糖+酢 🛒 Amazonで購入
- [A] ウスターソース 大さじ1 🛒 Amazonで購入
- [A] コンソメ 小さじ1 🛒 Amazonで購入
- [A] 黒胡椒 8振り 🛒 Amazonで購入
- [A] ガーリックパウダー 8振り 🛒 Amazonで購入
- 塩胡椒 適量
- イエローマスタード 適量 🛒 Amazonで購入
- ホットソース 🛒 Amazonで購入
1人前の費用目安: 約100円 ▼
🥗 栄養成分(1人前の目安)
410kcal
カロリー
15.4g
タンパク質
17.8g
脂質
50.8g
炭水化物
※ 日本食品標準成分表に基づく推定値です
この料理の食材ガイド
基本テクニック
調理手順
- 玉ねぎ1/2個(100g)をぶんぶんチョッパーなどでみじん切りにする。
- フライパンに油小さじ2をひき、合い挽き肉240gを入れて炒める。
- 合い挽き肉に塩胡椒適量で下味をつけ、焼き色が付くまで炒める。
- 炒めた肉にみじん切りにした玉ねぎ1/2個(100g)を加えて、火が通るまで炒める。
- 調味料であるケチャップ大さじ3、ウスターソース大さじ1、コンソメ小さじ1、黒胡椒8振り、ガーリックパウダー8振りを加え、全体をよく炒め合わせる。💡 ここがコツ!ケチャップの酸味が飛ぶまでしっかり炒めると、ミートソースのような深みのある味になります。
- フライパンの肉を避けて窪みを作り、卵2個を割り入れる。
- 卵の上にチェダーチーズ2枚(40g)をちぎって散らす。
- 再び火をつけて蓋をし、卵が半熟になりチーズが溶けるまで蒸し焼きにする。
- 火を止めたら、全体にイエローマスタード適量と黒胡椒適量をかける。
- 盛り付け皿にご飯またはトーストした食パン1枚を置き、出来上がった具材を乗せる。
- お好みでホットソース適量をかけて味変を楽しむ。
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