豆腐とパスタだけで驚くほどクリーミーな絶品パスタが作れる!ヘルシーで安価なのに、まるでクリームパスタのような満足感。さらに栄養満点の「無限納豆豆苗」も添えて、簡単・節約・美味しいを叶える最強コンビレシピです。
材料リスト
メイン具材 (1人前)
- パスタ 100g 🛒 Amazonで探す
- 絹豆腐 150g 🛒 Amazonで探す
- 豆苗 1パック 🛒 Amazonで探す
- 納豆 1パック 🛒 Amazonで探す
調味料
- バター 10g 🛒 Amazonで探す
- コンソメ 小さじ1 🛒 Amazonで探す
- ガーリックパウダー 5振り 🛒 Amazonで探す
- 黒胡椒 適量
- 粉チーズ(お好みで) 🛒 Amazonで探す
- マジスコ(味変用) 🛒 Amazonで探す
- 醤油(味変用) 🛒 Amazonで探す
- 塩(パスタ茹で用) 🛒 Amazonで探す
- マヨネーズ(バター代用)大さじ1 🛒 Amazonで探す
- 塩 1つまみ 🛒 Amazonで探す
- ごま油 小さじ2 🛒 Amazonで探す
- 味の素 2振り 🛒 Amazonで探す
- 納豆のタレ
調理手順
- 豆苗1パックの根元を約1/3残して切る。【ここがコツ!】 根元を残して水に浸すと、再生栽培が可能です。
- 切った豆苗を軽く洗い、水気をしっかり絞る。
- ハサミで豆苗をザク切りにし、ボウルに入れる。
- 同じボウルに納豆1パックをタレごと加え、よく混ぜる。
- さらに塩1つまみ、ごま油小さじ2、味の素2振りを加えて、よく混ぜたら「無限納豆豆苗」の完成。
- ソース用の絹豆腐150gをボウルに入れ、泡立て器でなめらかになるまで潰す。
- 鍋に湯を沸かし、約1%の塩分濃度で塩を加えてパスタを茹でる準備をする。
- 潰した豆腐を電子レンジでラップなしで2分間加熱する。
- 沸騰した湯にパスタ100gを入れ、袋の表示時間通りに茹でる。
- 加熱した豆腐のボウルにバター10g、コンソメ小さじ1、ガーリックパウダー5振りを加え、泡立て器で潰しながら混ぜ合わせる。【ここがコツ!】 バターがない場合はマヨネーズ大さじ1で代用できます。泡立て器を使うと一瞬でなめらかなクリーム状に仕上がります。
- 茹で上がったパスタの水気をよく切り、豆腐ソースのボウルに入れて混ぜ合わせる。
- 黒胡椒適量を振り、お好みで粉チーズをかけたら「豆腐のクリームパスタ」の完成。
- 味変したい場合はマジスコや醤油を加えても美味しい。










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