夏にぴったりのスタミナ満点な肉みそそうめんレシピ。たっぷり作れる万能肉みそは、細かくしすぎずゴロッとした食感を残すのがポイント。香ばしく炒めた豚ひき肉に濃厚な調味料を絡め、そうめんや卵黄、薬味と一緒に混ぜて楽しむ絶品メニュー。
材料リスト
メイン具材 (2人分)
- 豚ひき肉 300~350g 🛒 Amazonで購入
- そうめん 2束 🛒 Amazonで購入
- 青ねぎ 1本分 🛒 Amazonで購入
- 卵黄 1個代用: 豆腐(つなぎ)、マヨネーズ(つなぎ)、バナナ(菓子) 🛒 Amazonで購入
- 焼きのり 適宜 🛒 Amazonで購入
調味料
- [A] ごま油 大さじ1/2 🛒 Amazonで購入
- [A] みそ 大さじ1 🛒 Amazonで購入
- [A] しょうゆ 大さじ1 🛒 Amazonで購入
- [A] オイスターソース 大さじ1 🛒 Amazonで購入
- [A] 砂糖 大さじ2 🛒 Amazonで購入
- [A] 酒 大さじ1代用: 水+酢少々、白ワイン 🛒 Amazonで購入
- [A] しょうがのすりおろし 1かけ 🛒 Amazonで購入
- [A] にんにく 1かけ 🛒 Amazonで購入
- ごま油(仕上げ用) 大さじ1/2 🛒 Amazonで購入
- ラー油 適宜 🛒 Amazonで購入
1人前の費用目安: 約440円 ▼
🥗 栄養成分(1人前の目安)
466kcal
カロリー
31.2g
タンパク質
31.8g
脂質
12.2g
炭水化物
※ 日本食品標準成分表に基づく推定値です
調理手順
- フライパンにごま油 大さじ1/2を熱し、豚ひき肉 300~350gを塊を残すように焼き付ける。
- ひき肉の油が透明になったら、みそ 大さじ1、しょうゆ 大さじ1、オイスターソース 大さじ1、砂糖 大さじ2、酒 大さじ1、しょうがのすりおろし 1かけ、にんにく 1かけを加え、全体を混ぜ合わせる。💡 ここがコツ!調味料がなじみ、再び油が透明になるまで加熱すると、香ばしく仕上がります。
- 調味料がなじみ、油が透明になったら火を止め、お好みでごま油(仕上げ用) 大さじ1/2を回し入れる。
- 別の鍋でそうめん 2束をパッケージの表示通りに茹でる。
- 青ねぎ 1本分を小口切りにする。
- 茹で上がったそうめんを冷水で締め、水気をしっかりと切る。
- 器にそうめんを盛り付け、温めた肉みそをたっぷりとかける。💡 ここがコツ!肉みその旨味油もそうめんにかけると、より美味しくなります。保存する場合は、肉みそを温めてから使用してください。
- そうめんの上に卵黄 1個を乗せ、手で揉んだ焼きのり 適宜と青ねぎ 1本分を散らす。お好みでラー油 適宜を回しかける。
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