たっぷり白菜と豚ひき肉で作る、節約・簡単・絶品のつくねレシピ。塩もみ白菜のシャキシャキ食感と豚肉のジューシーな旨味が絶妙な中華風つくねで、お弁当にもおすすめです。

材料リスト

メイン具材 (2人前)

調味料

調理手順

  1. 白菜を千切りにする。
  2. 千切りにした白菜200g塩小さじ1/6を振り、しんなりするまで塩もみする。
  3. しんなりして水分が出た白菜を、手で握って水気をしっかりと絞る。
  4. 水気を絞った白菜をみじん切りにする。【ここがコツ!】千切りしてから塩もみ、みじん切りにすることで、手につきにくく効率よく調理できる。
  5. ボウルに豚ひき肉150g鶏がらスープの素小さじ1醤油小さじ1酒小さじ2おろししょうが小さじ1片栗粉大さじ2卵1個を割り入れ、卵を溶きほぐしながら練り混ぜる。
  6. 練り混ぜたボウルに、みじん切りにした白菜を加えて全体を均一に混ぜ合わせる。
  7. フライパンに油を引いて中火で熱する。
  8. フライパンと油が温まったら、混ぜ合わせた材料をスプーンですくって平らな円形に並べる。【ここがコツ!】冷凍食品のハンバーグくらいの小さめの円形にすると良い。
  9. 底に焼き色がつくまで焼く。
  10. こんがり焼き色がついたら裏返す。
  11. 裏返したら弱火にして蓋をし、3分蒸し焼きにする。
  12. 3分蒸し焼きにしたら、皿に盛り付ける。

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