たっぷり白菜と豚ひき肉で作る、節約・簡単・絶品のつくねレシピ。塩もみ白菜のシャキシャキ食感と豚肉のジューシーな旨味が絶妙な中華風つくねで、お弁当にもおすすめです。
材料リスト
メイン具材 (2人前)
- 白菜 200g 🛒 Amazonで探す
- 豚ひき肉 150g 🛒 Amazonで探す
- 片栗粉 大さじ2 🛒 Amazonで探す
- 卵 1個 🛒 Amazonで探す
調味料
- 塩 小さじ1/6 🛒 Amazonで探す
- [A] 鶏がらスープの素 小さじ1 🛒 Amazonで探す
- [A] 醤油 小さじ1 🛒 Amazonで探す
- [A] 酒 小さじ2 🛒 Amazonで探す
- [A] おろししょうが 小さじ1 🛒 Amazonで探す
調理手順
- 白菜を千切りにする。
- 千切りにした白菜200gに塩小さじ1/6を振り、しんなりするまで塩もみする。
- しんなりして水分が出た白菜を、手で握って水気をしっかりと絞る。
- 水気を絞った白菜をみじん切りにする。【ここがコツ!】千切りしてから塩もみ、みじん切りにすることで、手につきにくく効率よく調理できる。
- ボウルに豚ひき肉150g、鶏がらスープの素小さじ1、醤油小さじ1、酒小さじ2、おろししょうが小さじ1、片栗粉大さじ2、卵1個を割り入れ、卵を溶きほぐしながら練り混ぜる。
- 練り混ぜたボウルに、みじん切りにした白菜を加えて全体を均一に混ぜ合わせる。
- フライパンに油を引いて中火で熱する。
- フライパンと油が温まったら、混ぜ合わせた材料をスプーンですくって平らな円形に並べる。【ここがコツ!】冷凍食品のハンバーグくらいの小さめの円形にすると良い。
- 底に焼き色がつくまで焼く。
- こんがり焼き色がついたら裏返す。
- 裏返したら弱火にして蓋をし、3分蒸し焼きにする。
- 3分蒸し焼きにしたら、皿に盛り付ける。






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