1袋98円のなめこが、片栗粉なしでとろみが付く超ヘルシーな痩せスープに大変身!リュウジ考案、驚くほど簡単なやみつきサンラータンで、美味しく手軽にダイエットをサポートします。

材料リスト

メイン具材 (1人前)

調味料

調理手順

  1. 長ねぎ1/3本(40g)の根元を切り落とし、縦に半分に割ってから細切りにする。
  2. 鍋に水250ccなめこ1パック(100g)中華あじ小さじ1と1/2醤油小さじ1酒小さじ1ごま油小さじ1、切っておいた長ねぎを加える。
  3. 鍋の具材を中火で加熱し、沸騰させる。
  4. 丼に酢小さじ2を入れておく。【ここがコツ!】 酢は酸味が飛ばないよう、鍋に入れるのではなく丼に直接入れる。
  5. 卵1個を溶きほぐす。
  6. 沸騰した鍋の火を弱火にし、水流を作りながら溶き卵を少しずつ回し入れる。
  7. 鍋のスープを、酢を入れた丼に注ぎ入れ、底に沈んだ酢とスープを軽くかき混ぜる。
  8. 仕上げにラー油適量黒コショウ適量をかける。

コメントする

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です

🚨 レシピの修正をリクエストする

レシピの誤りがありましたらお知らせください。ご協力をお願いします。

上部へスクロール
PAGE TOP