タラとじゃがいもで作る絶品ポテト包み焼き。パリッとしたじゃがいもの衣とふっくらタラが相性抜群。焦がしバター醤油ソースでご飯が進む一品です。
材料リスト
メイン具材 (3切れ分)
- じゃがいも 200g 🛒 Amazonで探す
- タラ 3切れ(200g) 🛒 Amazonで探す
- 薄力粉 大さじ1 (じゃがいも用) 🛒 Amazonで探す
- 薄力粉 適量 (タラ用) 🛒 Amazonで探す
調味料
- 塩コショウ 適量
- [A] バター 15g 🛒 Amazonで探す
- [A] 醤油 大さじ1 🛒 Amazonで探す
- [A] みりん 小さじ1 🛒 Amazonで探す
- [A] 味の素 3振り 🛒 Amazonで探す
- [A] 砂糖 ひとつまみ 🛒 Amazonで探す
- オリーブオイル 適量
- 乾燥パセリ 適量
- 黒コショウ 適量
調理手順
- じゃがいも200gの皮をむく。
- じゃがいもを千切りスライサーで細く千切りにする。
- 千切りにしたじゃがいもから水分を軽く絞る。
- 絞ったじゃがいもに塩コショウ適量と薄力粉大さじ1をまぶし、混ぜ合わせる。【ここがコツ!】 薄力粉をまぶすことで、ポテトがパリッと仕上がり、衣がつきやすくなる。
- タラ3切れ(200g)の骨を抜く。
- タラに塩コショウ適量を軽く振り、しばらく置いて水分を拭き取る。【ここがコツ!】 水分を拭き取ることで、タラの臭みがなくなる。
- タラに薄力粉適量を軽くまぶす。【ここがコツ!】 薄力粉をまぶすことで、じゃがいもの衣がつきやすくなる。
- フライパンにオリーブオイル適量をひき、中火で温める。
- じゃがいも半量をフライパンに広げ、その上にタラをのせる。
- 残りのじゃがいもをタラの上にかぶせるようにして、全体を覆う。
- 片面を中火で4〜5分焼き、焼き色がついたら裏返す。
- 裏返したら、ポテトがパリッとし、タラの中まで火が通るまで焼く。【ここがコツ!】 ポテトの食感を活かすため、蓋はせずに焼くのがおすすめ。魚に弾力がなくなったら火が通ったサイン。
- 空いたフライパン、または別の小鍋でバター15gを軽く焦がし、茶色くなったら火を止めて少し冷ます。【ここがコツ!】 焦がしバターは火を止めて冷ますことで、醤油を入れた時に飛び散るのを防ぐ。
- 冷ましたバターに醤油大さじ1、みりん小さじ1、味の素3振り、砂糖ひとつまみを加えて混ぜ合わせ、バター醤油ソースを作る。
- 焼きあがったタラのポテト焼きにバター醤油ソースをかける。
- お好みで乾燥パセリ適量と黒コショウ適量を振る。










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