白菜をたっぷり使った、濃厚でコクのある白菜担々鍋のレシピ。レンジで簡単調理した豚ひき肉味噌と豆乳スープが絶妙に絡み合い、最後のスープ一滴まで旨い。締めまで楽しめる冬にぴったりの一品。
材料リスト
メイン具材 (2人前)
- 豚ひき肉 150g 🛒 Amazonで探す
- 白菜 250g 🛒 Amazonで探す
- えのき 1房(200g) 🛒 Amazonで探す
- 刻み長ねぎ(青い部分) 20g(10cmほど) 🛒 Amazonで探す
- 糸切り唐辛子 お好みで 🛒 Amazonで探す
調味料
- [A] 料理酒 小さじ2 🛒 Amazonで探す
- [A] 味噌 小さじ2 🛒 Amazonで探す
- [A] オイスターソース 小さじ1 🛒 Amazonで探す
- [A] 砂糖 小さじ1 🛒 Amazonで探す
- [A] すりおろしにんにく 小さじ1 🛒 Amazonで探す
- 一味唐辛子 適量 🛒 Amazonで探す
- 豆乳 300ml 🛒 Amazonで探す
- 水 200ml
- 鶏ガラスープの素 大さじ1.5 🛒 Amazonで探す
- すりごま 大さじ2 🛒 Amazonで探す
- ラー油 お好みで 🛒 Amazonで探す
- 塩 適量
調理手順
- 耐熱ボウルに料理酒小さじ2、味噌小さじ2、オイスターソース小さじ1、砂糖小さじ1、すりおろしにんにく小さじ1を入れる。
- 調味料を混ぜ溶かす。
- 調味料を混ぜ溶かしたら、豚ひき肉150gを加え、よく混ぜ合わせる。
- 豚ひき肉と調味料を混ぜ合わせたら、600Wの電子レンジで2分30秒加熱して火を通す。
- 辛味が欲しい場合は、この加熱したひき肉に一味唐辛子適量を加えて調整する。
- 白菜250gを、食べやすい大きさにざく切りする。
- えのき1房(200g)は石づきを切り落とし、2cm幅ほどの長さに切る。
- 固まっているえのきの軸の部分をほぐす。
- 鍋に切ったえのきと白菜を混ぜて入れる。
- 野菜を入れた鍋に、豆乳300ml、水200ml、鶏ガラスープの素大さじ1.5、すりごま大さじ2、刻み長ねぎ(青い部分)20gを加える。
- 鍋の中央に刻んだ長ねぎをのせる。
- その上に電子レンジで加熱した豚ひき肉をのせる。
- お好みで糸切り唐辛子やラー油をトッピングする。
- 食材を全て鍋に入れたら、強めの中火にかけて沸騰寸前まで煮立たせる。
- 豆乳が沸騰すると分離するため、ふつふつとし始めたら弱火〜弱めの中火にする。【ここがコツ!】豆乳は沸騰させないように注意して加熱することで、きれいに仕上がる。
- 蓋をして弱火〜弱めの中火で8分ほど煮込む。
- 白菜とえのきに火が通り、しんなりしたら全体をよく混ぜる。
- 電子レンジ加熱に使ったボウルに残った調味料も、スープに溶かして鍋に入れる。
- 味見をして、味が薄い場合は塩適量で調整する。
- 全体を混ぜ合わせたら完成する。






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