旬の新玉ねぎをたっぷり使った、冷蔵庫に常備しておくと便利な万能ドレッシングのレシピです。加熱することで玉ねぎの甘さが際立ち、日持ちもアップ。簡単なのに驚くほど美味しく、野菜やお肉にかけるだけで食卓が豊かになります。作り置きにも最適です。
材料リスト
メイン具材 (約1〜2週間分(ドレッシング))
- 玉ねぎ 200g (大1個) 🛒 Amazonで購入
- 豚こま肉 🛒 Amazonで購入
- スナップエンドウ 🛒 Amazonで購入
- 菜の花 🛒 Amazonで購入
- キャベツ 🛒 Amazonで購入
調味料
- [A] オリーブオイル 大さじ6 🛒 Amazonで購入
- [A] みりん 大さじ3代用: 砂糖+酒(大さじ1=砂糖小さじ1+酒大さじ1) 🛒 Amazonで購入
- [A] 砂糖 大さじ3 🛒 Amazonで購入
- [A] 醤油 大さじ3 🛒 Amazonで購入
- [A] 酢 大さじ3 🛒 Amazonで購入
- [A] 塩 小さじ1/2 🛒 Amazonで購入
- [A] 和風だしの素 小さじ1 🛒 Amazonで購入
- [A] すりごま 大さじ3 🛒 Amazonで購入
- [B] 塩 🛒 Amazonで購入
1人前の費用目安: 約290円 ▼
🥗 栄養成分(1人前の目安)
1136kcal
カロリー
11.9g
タンパク質
86.8g
脂質
77.3g
炭水化物
※ 日本食品標準成分表に基づく推定値です
調理手順
- 玉ねぎの皮をむき、2〜3cm角に切る。
- 切った玉ねぎをブレンダーまたはミキサーに入れ、ペースト状にする。💡 ここがコツ!ブレンダーがない場合はすりおろす。
- フライパンにペースト状にした玉ねぎとみりん大さじ3を入れ、中火で熱する。
- 沸々とし始めたら弱火にし、時々混ぜながら4分間加熱する。💡 ここがコツ!加熱することで玉ねぎの辛味を抜き、甘さを引き立て、日持ちを良くする。みりんのアルコールも飛ばす。
- 加熱した玉ねぎをボウルに移す。
- ボウルに砂糖大さじ3、醤油大さじ3、酢大さじ3、オリーブオイル大さじ6、塩小さじ1/2、和風だしの素小さじ1を入れ、よく混ぜ合わせる。💡 ここがコツ!ブレンダーがない場合はホイッパーなどでオリーブオイルが分離しないよう均一に混ぜる。
- すりごま大さじ3を加えて混ぜ合わせる。💡 ここがコツ!すりごまなしでも美味しく作れる。
- 完成したドレッシングを保存容器に入れ、冷蔵庫で1〜2週間を目安に早めに使い切る。💡 ここがコツ!使用前に分離していたらよく混ぜる。
- スナップエンドウの筋を取る。ヘタの反対側を腹側に向かって引っ張り、筋を取り、ヘタを折って背側に引っ張ると綺麗に取れる。
- 菜の花とキャベツを食べやすい大きさに切る。
- たっぷりの沸騰したお湯に塩を加える。
- 沸騰したお湯でスナップエンドウを茹でる。1分〜1分半ほどで鮮やかな緑色になったらザルに取り出す。
- 同じお湯でキャベツと菜の花を1分ほど茹で、ザルに取り出す。
- 豚こま肉を広げながらお湯に入れ、40秒ほど火が通り赤い部分がなくなるまで茹で、取り出す。
- 茹でたキャベツと菜の花は、水気を手で握って絞る。
- 茹でたスナップエンドウを食べやすい大きさに切る。
- 茹でて水気を切った豚こま肉、スナップエンドウ、キャベツ、菜の花をボウルに入れて軽く混ぜる。
- 食材をお皿に盛り付け、作っておいた新玉ねぎドレッシングを全体に回しかける。
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