リュウジさん考案、鶏むね肉と白菜だけで作るぱいたん鍋。米を加えて白濁させ、鶏むね肉は薄切りと片栗粉でしっとり柔らかく。味変で塩胡椒、ポン酢、柚子胡椒も。シメは冷凍うどんと卵で。低カロリーでアレンジ自在な絶品鍋!

材料リスト

メイン具材 (2人前)

調味料

調理手順

  1. 鶏むね肉350gを薄切りにする。【ここがコツ!】薄く切ることで柔らかく仕上がる。
  2. トマトを薄切りにする。
  3. 切ったトマトを並べ、アジシオ適量ガーリックパウダー適量オリーブオイル適量をかける。【ここがコツ!】切れる包丁を使うとトマトが潰れず綺麗に仕上がる。
  4. 白菜500gをそぎ切りにする。
  5. 鍋に切った白菜を入れる。
  6. 鍋に水800cc生米大さじ1半鶏ガラスープ小さじ2昆布だし小さじ2を入れる。
  7. 鍋を火にかける。
  8. 薄切りにした鶏むね肉350g塩2つまみ酒大さじ1半片栗粉大さじ1半を揉み込む。【ここがコツ!】片栗粉を揉み込むことで鶏肉が柔らかく仕上がる。
  9. スープが白濁してきたら、鶏肉を1枚ずつ鍋に入れる。
  10. 鶏肉に火が通ったら完成。
  11. 食べる際に塩適量黒胡椒適量ポン酢適量柚子胡椒適量で味を調整する。
  12. 別の鍋に具材を取り出した残りのスープと冷凍うどん1人前卵1個塩適量を入れ、卵を崩しながら煮込む。【ここがコツ!】鶏の出汁と卵が絡み、うどんが美味しく生まれ変わる。

コメントする

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です

🚨 レシピの修正をリクエストする

レシピの誤りがありましたらお知らせください。ご協力をお願いします。

上部へスクロール
PAGE TOP