なんちゃってキムチチヂミ

なんちゃってキムチチヂミ

by こっタソの自由気ままに【Kottaso Recipe】

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ビールが進むこと間違いなし!「こっタソの自由気ままに」が教える、キムチ、チーズ、もやしの3つだけで作れる「なんちゃってキムチチヂミ」。フライパンひとつでできる簡単さと低コストが魅力です。ごま油の香ばしさ、キムチのピリ辛さ、そしてとろーりチーズが絡み合い、ちょっぴり焦げた部分が香ばしくて最高!おつまみとしてはもちろん、糖質制限中の方にもおすすめです。

💡 このレシピのポイント

  • 最初は形を整えるのにこだわらず、チーズが固まり始めたら一度ぐちゃぐちゃに混ぜ合わせて中のチーズも固める。
  • 約15分で作れる時短レシピ

材料リスト

分量調整:

メイン具材 (2人前)

調味料

386kcal
カロリー
32g
タンパク質
29.8g
脂質
7.2g
炭水化物
※ 日本食品標準成分表に基づく推定値です
🍳おすすめ調理器具

調理手順

  1. フライパンにごま油を軽く馴染ませる。
  2. もやし500gの半分くらい(約250g)を入れる。
  3. キムチ200g(パックの7〜8割程度)も加えて炒める。
  4. 全体的にキムチの赤い色が回ったら、塩、こしょうを軽く振る。
  5. ミックスチーズ200gを加え、全体を混ぜ合わせる。
  6. チーズが溶けて全体がくっつき始めたら、無視してほぐしていく。
  7. 全体的にチーズを溶かして絡めていく。
  8. しっかり火にかけて、チーズが固まってくるのを感じるまで加熱する。
  9. もやしから出た水分を飛ばしながら、焼き固めていく。
  10. 形が固まってきたら、一度ほぐして再度形を整え、押し固める。
  11. チーズの油で揚げ焼きにするように、両面に焼き色をつける。
  12. もやしから出た水分が多い場合は、適宜捨てる。
  13. その状態で火を通してチーズを固め、両面にもしっかり焼き色をつける。
  14. 【ここがコツ!】最初は形を整えるのにこだわらず、チーズが固まり始めたら一度ぐちゃぐちゃに混ぜ合わせて中のチーズも固める。
  15. チーズに焼き色がつき、形を整えやすくなったら、再度ほぐしてから形を作り直す。
  16. 水分が多すぎる場合は、ひっくり返す前に捨てて、ちぎれないように注意する。
  17. 両面がカリッとするまで焼き、チーズから出た油で揚げ焼きにする。
  18. チーズの種類によって油の量が変わるので、多すぎる場合は適宜捨てるかキッチンペーパーで拭く。
  19. 表面を焼いてカリッとしたら完成。
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📦 調理後の保存目安

❄️ 冷蔵
2〜3日
🧊 冷凍
約14日

※掲載の保存期間はあくまで目安です。食材の鮮度・調理環境・保存容器の状態により異なります。再加熱の際は中心温度75℃以上を目安にしてください。体調が優れない方・妊婦・高齢者・免疫力が低下している方はとくにご注意ください。

詳しい保存方法を見る →

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❓ よくある質問

Q: 余ったなんちゃってキムチチヂミはどのくらい保存できますか?

A: なんちゃってキムチチヂミは冷蔵で2〜3日程度が目安です(食材の状態により異なります)。清潔な容器に入れ、粗熱をしっかり取ってから冷蔵庫に入れてください。冷凍保存の場合は約14日を目安にお召し上がりください。小分けにしてラップで包み、フリーザーバッグに入れると便利です。

Q: チーズの代わりに何を使えますか?

A: なんちゃってキムチチヂミでチーズの代わりに、代用: 豆腐+味噌(風味)、カシューナッツクリームなどが使えます。風味や食感が多少変わりますが、基本的な作り方は同じです。お好みに合わせてお試しください。

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