安価なカルローズ米を使い、本格的な炒飯とリゾットの2種レシピを紹介。輸入米の特性を活かし、一般的な家庭料理とは異なる海外の米料理で、その真価を検証します。調理法次第で驚くほど美味しくなる活用術は必見!
材料リスト
メイン具材 (2人前)
- カルローズ米 (炒飯用) 200g 🛒 Amazonで探す
- 長ネギ 20g 🛒 Amazonで探す
- 卵 1個 🛒 Amazonで探す
- カルローズ米 (リゾット用) 100g 🛒 Amazonで探す
- 玉ねぎ 60g 🛒 Amazonで探す
- チェダーチーズ 2枚 🛒 Amazonで探す
調味料
- [A] 油 大さじ1半 🛒 Amazonで探す
- [A] 味の素 8振り 🛒 Amazonで探す
- [A] 塩 小さじ1/3 🛒 Amazonで探す
- [A] コショー 4振り 🛒 Amazonで探す
- [A] 醤油 1たらし 🛒 Amazonで探す
- [A] 酒 大さじ1 🛒 Amazonで探す
- [B] 熱湯 600cc
- [B] オリーブオイル 大さじ1 🛒 Amazonで探す
- [B] 鶏がらスープ 小さじ1 🛒 Amazonで探す
- [B] 塩 1つまみ 🛒 Amazonで探す
- [B] 仕上げ用オリーブオイル 🛒 Amazonで探す
調理手順
- カルローズ米を研ぎます。白く濁りますが、2、3回研いでください。
- 研いだカルローズ米1合(300g)を冷蔵庫で30分〜1時間浸水させます。
- 炊飯器の線より少し上まで水を入れ、炊飯します。
- フライパンに油大さじ1半を熱し、溶いた卵1個の白身を入れ、香ばしくなるまで炒めます。
- 香ばしい香りがついたら、炊いたカルローズ米200gを加え、水分を飛ばしながら炒めます。
- 味の素8振り、塩小さじ1/3、刻んだ長ねぎ20g、コショー4振りを加えて炒め合わせます。
- 鍋肌に醤油1たらしを回し入れ、酒大さじ1をパラパラと加えて混ぜたら炒飯の完成です。
- 玉ねぎ60gを米と同じくらいの大きさに刻みます。
- 熱湯600ccを準備します。
- フライパンにオリーブオイル大さじ1を入れ、刻んだ玉ねぎを炒めます。
- 玉ねぎを炒めたら洗っていないカルローズ米100gを加え、炒めます。
- 鶏がらスープ小さじ1と塩ひとつまみを加え、沸騰させます。
- ひたひたになるくらい熱湯を加え、米にスープが染み込むよう中火で煮込みます。(約15分)【ここがコツ!】 リゾットは「何cc」ではなく、見た目の感覚で熱湯を足してください。常にクツクツと沸騰状態を保ちます。
- 水分が少なくなったら、適宜熱湯を足しながら米がアルデンテになるまで煮続けます。
- 火を止める数分前にチェダーチーズ2枚を加え、全体に溶かし込み、米と一体化させます。
- 仕上げにオリーブオイルを少量加え、硬さを調整したらリゾットの完成です。










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