アーモンドバターとふすまパン

アーモンドバターとふすまパン

by ばくばクック

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朝食シリーズとして、材料2つで作る香ばしいアーモンドバターと、ふすまパンのレシピを紹介します。アーモンドバターはピーナッツバターに似た風味で、手軽に作れるのが魅力。ふすまパンは短時間で焼き上がり、朝食にぴったりです。フードプロセッサの音には注意が必要ですが、手軽に作れる低糖質メニューです。

💡 このレシピのポイント

  • アーモンドバターは、フードプロセッサーで3〜4分ほど回すと滑らかになります。音に注意してください。
  • 約15分で作れる時短レシピ

材料リスト

分量調整:

メイン具材 (1斤分)

調味料

    295kcal
    カロリー
    7.5g
    タンパク質
    30.4g
    脂質
    0.3g
    炭水化物
    ※ 日本食品標準成分表に基づく推定値です

    🔄 食材の代用アイデア

    手元にない食材があっても、これで代用できます

    • バター → 代用: マーガリン、オリーブオイル、ココナッツオイル 詳しく見る →
    • → 代用: 豆腐(つなぎ)、マヨネーズ(つなぎ)、バナナ(菓子) 詳しく見る →
    🍳おすすめ調理器具
    フードプロセッサー ⭐ おすすめ比較 🔍 選び方
    オーブントースター ⭐ おすすめ比較 🔍 選び方

    調理手順

    1. ボウルにオーツブランミックス180gドライイースト4g塩1gを入れる。
    2. 別のボウルに卵1個を溶き、水180mlラカント15g無塩バター30gを加えて混ぜる。
    3. 1のボウルに2を加えて混ぜ、生地をまとめる。
    4. 生地をホームベーカリーに入れ、パン生地コースで一次発酵させる。
    5. 一次発酵が終わった生地を取り出し、軽くガス抜きをして丸める。
    6. 濡れ布巾をかけて10分ほどベンチタイムをとる。
    7. 生地を軽く潰してガスを抜き、成形する。
    8. オーブンの発酵機能などで二次発酵させる(約30〜40分)。
    9. 予熱したオーブン(180℃)で約15〜20分焼く。
    10. 焼きあがったふすまパンを冷ます。
    11. アーモンドバター用のアーモンド120gをフードプロセッサーに入れる。
    12. ラカント30gを加えて、滑らかになるまで攪拌する。
    13. 💡 ここがコツ!アーモンドバターは、フードプロセッサーで3〜4分ほど回すと滑らかになります。音に注意してください。
    14. 出来上がったアーモンドバターとふすまパンを皿に盛り付ける。
    15. 試食し、味を確認する。
    16. 難しい工程はなく、簡単に作れることを説明する。
    17. フードプロセッサーの騒音について言及する。
    18. 明日も食べたいという意欲を示す。
    19. ホームベーカリーのプロペラ跡について言及する。
    20. 失敗する可能性について言及する。
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    📦 調理後の保存目安

    ❄️ 冷蔵
    2〜3日

    ※掲載の保存期間はあくまで目安です。食材の鮮度・調理環境・保存容器の状態により異なります。再加熱の際は中心温度75℃以上を目安にしてください。体調が優れない方・妊婦・高齢者・免疫力が低下している方はとくにご注意ください。

    詳しい保存方法を見る →

    ❓ よくある質問

    Q: アーモンドバターとふすまパンは作り置きできますか?

    A: アーモンドバターとふすまパンは冷蔵で2〜3日程度が目安です(食材の状態により異なります)。清潔な容器に入れ、粗熱をしっかり取ってから冷蔵庫に入れてください。

    Q: バターの代わりに何を使えますか?

    A: アーモンドバターとふすまパンでバターの代わりに、代用: マーガリン、オリーブオイル、ココナッツオイルなどが使えます。風味や食感が多少変わりますが、基本的な作り方は同じです。お好みに合わせてお試しください。

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