豚こま肉とナスがあれば10分で完成する、ご飯が無限に進む「無限豚ナス炒め」。焼肉のタレベースのコク深いタレにマヨネーズを加え、悪魔的な旨さに。ニンニクと鷹の爪でパンチを効かせ、ごま油で風味付け。ナスは切れ込みを入れて味が染みやすく。トロトロのナスと豚肉の旨味が絡み合い、一口食べたら止まらない!
材料リスト
メイン具材 (2人前)
- 豚こま肉 250g 🛒 Amazonで購入
- ナス 2個 🛒 Amazonで購入
- ニンニク 1片 🛒 Amazonで購入
- 鷹の爪 1個 🛒 Amazonで購入
- 片栗粉 大さじ1代用: コーンスターチ、薄力粉(とろみ弱め) 🛒 Amazonで購入
- サラダ油 大さじ2 🛒 Amazonで購入
調味料
- [A] 焼肉のタレ 大さじ3 🛒 Amazonで購入
- [A] マヨネーズ 大さじ1代用: ヨーグルト、豆腐+酢+油 🛒 Amazonで購入
- [A] オイスターソース 大さじ1/2 🛒 Amazonで購入
- [A] ごま油 大さじ1/2 🛒 Amazonで購入
- [A] 醤油 大さじ1/2 🛒 Amazonで購入
- 塩胡椒 4振り 🛒 Amazonで購入
1人前の費用目安: 約370円 ▼
🥗 栄養成分(1人前の目安)
490kcal
カロリー
22.2g
タンパク質
43.5g
脂質
5.2g
炭水化物
※ 日本食品標準成分表に基づく推定値です
調理手順
- 材料(豚こま肉250g、ナス2個、ニンニク1片、鷹の爪1個、塩胡椒4振り、オイスターソース大さじ1/2、醤油大さじ1/2、焼肉のタレ大さじ3、マヨネーズ大さじ1、ごま油大さじ1/2、片栗粉大さじ1、サラダ油大さじ2)を用意する。
- 容器に焼肉のタレ大さじ3、マヨネーズ大さじ1、オイスターソース大さじ1/2、醤油大さじ1/2、ごま油大さじ1/2、鷹の爪1個、すりおろしたニンニク1片を入れ、混ぜてタレを作る。
- ナスのヘタとガクを取り除く。
- ナスを縦半分に切り、味が染み込みやすいように切れ込みを入れる。
- ナスを食べやすい大きさに切る。
- 豚こま肉250gに塩胡椒4振りをなじませる。
- 豚こま肉250gに片栗粉大さじ1をまぶす。
- フライパンにサラダ油大さじ2をひき、ナスの皮を下にして並べる。
- 中火でナスを焼き、皮に焼き色がついたら裏返す。
- 豚こま肉250gを加えて炒める。
- 弱火に切り替え、1分ほど炒める。
- 作っておいたタレを回しかける。
- タレが軽く煮詰まり、豚こま肉250gとナス2個に味がなじんだら火を止める。
- 皿に盛り付け、残ったタレをかけたら完成。
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