卵雑炊

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卵雑炊

by 料理研究家ゆかりのおうちで簡単レシピ / Yukari's Kitchen

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料理研究家ゆかりさんによる、地養卵を使った3分で完成する超簡単卵雑炊のレシピです。フリーズドライの雑炊に、電子レンジで手軽に作れる温泉卵風のトッピングを加えれば、さらにコクが増して美味しく仕上がります。78キロカロリーとヘルシーなので、夜食や忙しい朝にもぴったりな一品です。中華風のスープはコクがあり、ゴロッとした鶏肉の食感も楽しめます。

※この紹介文はHowToCook.JP編集部が動画内容をもとに作成したものです。

材料リスト

分量調整:

メイン具材 (1人前)

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調味料

170kcal
カロリー
14.6g
タンパク質
12.2g
脂質
0.5g
炭水化物
※ 日本食品標準成分表に基づく推定値です
🥬この料理の食材ガイド
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調理手順

  1. フリーズドライの雑炊の袋にお湯を注ぐ。
  2. 沸騰したお湯を雑炊の袋に注ぐ。
  3. 雑炊の袋の中身をよくかき混ぜて崩す。
  4. そのまま3分待つ。
  5. アレンジ用の温泉卵風トッピングを作る。
  6. 器に卵を割り入れる。
  7. 卵全体が浸かるまで水を注ぐ。
  8. ラップをせず、電子レンジ600Wで40秒加熱する。
  9. 必要であれば、さらに20秒加熱する。
  10. 加熱後、すぐに器を取り出す。
  11. 温玉風の卵が完成する。
  12. 出来上がった雑炊に、作っておいた温泉卵風の卵をトッピングする。
  13. 刻んだねぎを加える。
  14. かつお節を少量加える。
  15. アレンジバージョンの卵雑炊が完成する。
  16. アレンジしていない方の雑炊をいただく。
  17. 鶏肉がゴロッとたくさん入っていることを確認する。
  18. 雑炊を一口食べる。
  19. スープにコクがあって美味しいと感じる。
  20. 地養卵をのせたアレンジ雑炊をいただく。
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この料理に使える調理器具

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📦 調理後の保存目安

❄️ 冷蔵
3〜4日

※HowToCook.JPによる参考情報です。動画内でシェフが述べた内容ではありません。

※掲載の保存期間はあくまで目安です。食材の鮮度・調理環境・保存容器の状態により異なります。再加熱の際は中心温度75℃以上を目安にしてください。体調が優れない方・妊婦・高齢者・免疫力が低下している方はとくにご注意ください。

詳しい保存方法を見る →

🌾 この料理に合うお米

※HowToCook.JPが料理の特徴に合わせて選定しています。動画内でシェフが推薦したものではありません。

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❓ よくある質問

※HowToCook.JPによる参考情報です。動画内でシェフが述べた内容ではありません。

Q: 余った卵雑炊はどのくらい保存できますか?

A: 卵雑炊は冷蔵で3〜4日程度が目安です(食材の状態により異なります)。清潔な容器に入れ、粗熱をしっかり取ってから冷蔵庫に入れてください。

Q: 卵の代わりに何を使えますか?

A: 卵雑炊で卵の代わりに、代用: 豆腐(つなぎ)、マヨネーズ(つなぎ)、バナナ(菓子) ※アレルギーにご注意くださいなどが使えます。風味や食感が多少変わりますが、基本的な作り方は同じです。お好みに合わせてお試しください。

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🍷 編集部おすすめペアリング

※HowToCook.JP編集部による提案です。動画内でシェフが推薦したものではありません。

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