鶏五目おこわ

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鶏五目おこわ

by 料理研究家ゆかりのおうちで簡単レシピ / Yukari's Kitchen

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鶏五目おこわの作り方をご紹介します。炊飯器で簡単!モチモチご飯が大人気!旨みたっぷりの五目おこわです。おにぎりにしても◎冷凍保存もOKです。とても美味しいので、具材にしっかり味をつけ、旨みたっぷりに仕上げるのがポイントです。

※この紹介文はHowToCook.JP編集部が動画内容をもとに作成したものです。

材料リスト

分量調整:

メイン具材 (4人分)

調味料

154kcal
カロリー
9g
タンパク質
8.9g
脂質
8.2g
炭水化物
※ 日本食品標準成分表に基づく推定値です

🔄 食材の代用アイデア

手元にない食材があっても、これで代用できます

※HowToCook.JPによる参考情報です。動画内でシェフが述べた内容ではありません。

  • 鶏もも肉 → 代用: 鶏むね肉(パサつき注意)、豚こま肉
  • みりん → 代用: 砂糖+酒(大さじ1=砂糖小さじ1+酒大さじ1) 詳しく見る →
  • → 代用: 水+酢少々、白ワイン

調理手順

  1. まず、干し椎茸をさっと水洗いし、ボールに[00:17] 入れて水を注ぎ、ラップをして1〜2時間[00:26] 戻します。戻し時間は目安にしてください。
  2. もち米は研ぎ、炊飯器の釜に入れて30分[02:47] 水に浸しておきます。芯が残らずふっくら[02:53] します。
  3. 人参は皮を剥き、薄切りにしてから細切りに[03:15] します。
  4. ごぼうは泥を落とし、包丁の背で皮をこぎ[03:40] 取り、さっと水洗いします。水に5分ほど[04:00] さらしてアク抜きをします。
  5. 油揚げは熱湯をかけて油抜きし、キッチン[05:10] ペーパーで水分を拭き取ります。縦半分に切り、[05:35] 重ねて5mm幅に切ります。
  6. 鶏肉は余分な油、皮、筋を取り除き、一口[05:58] サイズに切ります。
  7. 戻した干し椎茸の軸を切り落とし、5mm幅[06:30] に切ります。
  8. フライパンにごま油を熱し(中火)、鶏肉を[07:06] 炒めます。続いて人参、椎茸、油揚げを加え[07:28]、全体を混ぜます。味をつけるイメージで、[07:40] 完全に火が通らなくても大丈夫です。
  9. 砂糖、みりん、料理酒を加えて1分ほど炒め[07:49] ます。
  10. だしの素と醤油を加え、さらに1分ほど炒め[08:15] て火を止めます。
  11. 炒めた具材をザルにあけて粗熱を取り、[08:30] 汁気を切ります。
  12. 炊飯器の釜に、水気を切ったもち米、[09:06] 椎茸の戻し汁、具材を炒めた汁を入れます。[09:10] 水加減は白米の2号メモリより少し下、[09:26] またはおこわのメモリに合わせます。水分が[09:33] 多い場合は抜き、足りない場合は足します。
  13. 具材を入れ、通常炊飯します。
  14. 炊飯が終わったら蓋を開け、全体をよく混ぜ[09:57] ます。
  15. お茶碗に盛り付ければ完成です。
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📦 調理後の保存目安

❄️ 冷蔵
1〜2日
🧊 冷凍
約30日

※HowToCook.JPによる参考情報です。動画内でシェフが述べた内容ではありません。

※掲載の保存期間はあくまで目安です。食材の鮮度・調理環境・保存容器の状態により異なります。再加熱の際は中心温度75℃以上を目安にしてください。体調が優れない方・妊婦・高齢者・免疫力が低下している方はとくにご注意ください。

詳しい保存方法を見る →

🌾 この料理に合うお米

※HowToCook.JPが料理の特徴に合わせて選定しています。動画内でシェフが推薦したものではありません。

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❓ よくある質問

※HowToCook.JPによる参考情報です。動画内でシェフが述べた内容ではありません。

Q: 余った鶏五目おこわはどのくらい保存できますか?

A: 鶏五目おこわは冷蔵で1〜2日程度が目安です(食材の状態により異なります)。清潔な容器に入れ、粗熱をしっかり取ってから冷蔵庫に入れてください。冷凍保存の場合は約30日を目安にお召し上がりください。小分けにしてラップで包み、フリーザーバッグに入れると便利です。

Q: 鶏もも肉がないときはどうすればいいですか?

A: 鶏五目おこわで鶏もも肉の代わりに、代用: 鶏むね肉(パサつき注意)、豚こま肉などが使えます。風味や食感が多少変わりますが、基本的な作り方は同じです。お好みに合わせてお試しください。

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※HowToCook.JP編集部による提案です。動画内でシェフが推薦したものではありません。

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⚠️ お酒に関する注意事項

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