くず餅

くず餅

by 管理栄養士:関口絢子のウェルネスキッチン

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材料3つ、驚くほど簡単で絶品の関東風くず餅レシピをご紹介します。小麦粉と米粉、少々のお酢を混ぜて電子レンジで加熱するだけで、お店のようなプルプルもちもち食感のくず餅が完成。自家製黒蜜の作り方や、抹茶を使ったアレンジレシピも紹介します。春のティータイムにぴったりの簡単おやつです。

💡 このレシピのポイント

  • 弱火でじっくり煮込んで味を染み込ませる
  • 約10分で作れる時短レシピ

材料リスト

分量調整:

メイン具材 (2人前)

調味料

    270kcal
    カロリー
    4g
    タンパク質
    0.7g
    脂質
    62.9g
    炭水化物
    ※ 日本食品標準成分表に基づく推定値です
    🥬この料理の食材ガイド
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    調理手順

    1. ボウルに薄力粉80g米粉20gを入れ、水300ccを少しずつ加えながら混ぜる。
    2. ダマにならないようにしっかりと混ぜ合わせる。
    3. 隠し味として酢少々を加える。
    4. 生地をザルで濾してダマを取り除く。
    5. 厚さ1cm〜1.5cmになるように耐熱容器に生地を流し入れる。
    6. 電子レンジで加熱する。
    7. 加熱後、生地の表面にラップを密着させて粗熱を取る。
    8. 粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やす。
    9. 小鍋に黒砂糖50g水50ccを入れて火にかける。
    10. 黒砂糖が溶けたら弱火にし、5分程度煮詰める。
    11. 火を止めて蜂蜜大さじ1〜2を加えて溶かす。
    12. 黒蜜を清潔な容器に移し、粗熱を取る。
    13. (アレンジ)薄力粉と米粉にお水を加えて伸ばし、酢少々を加える。
    14. (アレンジ)抹茶小さじ1杯を加えてよく混ぜる。
    15. (アレンジ)生地をザルで濾し、電子レンジで加熱する。
    16. (アレンジ)粗熱を取り、冷蔵庫で冷やす。
    17. 冷やしたくず餅を容器から取り出しやすくする。
    18. 食べやすい大きさにカットしてお皿に盛り付ける。
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    📦 調理後の保存目安

    ❄️ 冷蔵
    3〜4日
    🧊 冷凍
    約14日

    ※掲載の保存期間はあくまで目安です。食材の鮮度・調理環境・保存容器の状態により異なります。再加熱の際は中心温度75℃以上を目安にしてください。体調が優れない方・妊婦・高齢者・免疫力が低下している方はとくにご注意ください。

    詳しい保存方法を見る →

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    ❓ よくある質問

    Q: 余ったくず餅はどのくらい保存できますか?

    A: くず餅は冷蔵で3〜4日程度が目安です(食材の状態により異なります)。清潔な容器に入れ、粗熱をしっかり取ってから冷蔵庫に入れてください。冷凍保存の場合は約14日を目安にお召し上がりください。小分けにしてラップで包み、フリーザーバッグに入れると便利です。

    Q: 薄力粉の代わりに何を使えますか?

    A: くず餅で薄力粉の代わりに、代用: 片栗粉、米粉、コーンスターチなどが使えます。風味や食感が多少変わりますが、基本的な作り方は同じです。お好みに合わせてお試しください。

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    4–8℃
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