四川回鍋肉

四川回鍋肉

by 武島たけしの極み飯 / Kiwami-Meshi

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本場四川の味を忠実に再現した、概念が覆るほど美味しい回鍋肉のレシピ。豚肩ロース肉と長ネギ、にんにくの芽を使い、豆板醤や豆鼓、甜麺醤を効かせた本格的な味わいです。フライパンで肉をしっかり焼き、香味野菜の香りを引き出し、調味料と炒め合わせることで、奥深い旨味と食欲をそそる辛味を実現。仕上げに辣油を加えることで、さらに本格的な風味が加わります。ご飯もお酒も進むこと間違いなしの一品です。

💡 このレシピのポイント

  • 強火で手早く仕上げるのがポイント
  • 約15分で作れる時短レシピ

材料リスト

分量調整:

メイン具材 (1〜2人前)

調味料

473kcal
カロリー
28.7g
タンパク質
29.7g
脂質
20.4g
炭水化物
※ 日本食品標準成分表に基づく推定値です

🔄 食材の代用アイデア

手元にない食材があっても、これで代用できます

  • → 代用: 水+酢少々、白ワイン
  • みりん → 代用: 砂糖+酒(大さじ1=砂糖小さじ1+酒大さじ1) 詳しく見る →
🥬この料理の食材ガイド
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調理手順

  1. 長ネギを斜め切りにし、青ネギ部分も使う。
  2. ニンニクの芽の硬い部分を切り落とし、斜め切りにする。
  3. 大蒜(2かけ)をスライスする。
  4. 生姜(大蒜と同量程度)の皮を剥かずにスライスする。
  5. 鷹の爪は種を取り除き、お好みの分量にする。
  6. フライパンを熱し、豚肩ロース肉だけを焼く。
  7. 肉から出た油が透明になり、臭みが飛んだら肉を取り出す。
  8. フライパンに残ったラード(旨味の塊)はそのまま使う。
  9. 香味野菜(大蒜、生姜)が焦げ付かないよう火加減を弱め、フライパン内の温度を下げる。
  10. 弱火で大蒜と生姜を炒め、香りを引き出す。
  11. 香りが立ったら、鷹の爪と豆鼓(10g)を加える。
  12. 豆板醤(大さじ1.5)を加える。
  13. 焦げないように紹興酒(大さじ1、なければ日本酒か水)を加える。
  14. みりん(大さじ1)を加える。
  15. 甜麺醤(大さじ1)を加える。
  16. 醤油(小さじ1/2)を加える。
  17. 全ての調味料をかき混ぜ、ソースを作る。
  18. 長ネギ、ニンニクの芽、取り出しておいた肉をフライパンに戻し入れる。
  19. 強火で一気に炒め合わせ、ソースを具材に絡める。
  20. ネギがややしんなりしたら火を止める。
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📦 調理後の保存目安

❄️ 冷蔵
1〜2日
🧊 冷凍
約30日

※掲載の保存期間はあくまで目安です。食材の鮮度・調理環境・保存容器の状態により異なります。再加熱の際は中心温度75℃以上を目安にしてください。体調が優れない方・妊婦・高齢者・免疫力が低下している方はとくにご注意ください。

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❓ よくある質問

Q: 四川回鍋肉は作り置きできますか?

A: 四川回鍋肉は冷蔵で1〜2日程度が目安です(食材の状態により異なります)。清潔な容器に入れ、粗熱をしっかり取ってから冷蔵庫に入れてください。冷凍保存の場合は約30日を目安にお召し上がりください。小分けにしてラップで包み、フリーザーバッグに入れると便利です。

Q: 酒の代わりに何を使えますか?

A: 四川回鍋肉で酒の代わりに、代用: 水+酢少々、白ワインなどが使えます。風味や食感が多少変わりますが、基本的な作り方は同じです。お好みに合わせてお試しください。

Q: なぜ強火で調理するのですか?

A: 強火で短時間加熱することで食材の水分を飛ばし、香ばしさと旨みを引き出すことができます。特に炒め物では、強火で手早く仕上げることでシャキシャキとした食感を残せます。

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20歳未満の飲酒は法律で禁止されています。飲酒運転は法律で禁止されています。
妊娠中や授乳期の飲酒は、胎児・乳児の発育に影響するおそれがあります。お酒は適量を。

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