シャリアピンステーキ

シャリアピンステーキ

by まかないチャレンジ!

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安価なオージービーフを絶品ステーキに変身させる「シャリアピンステーキ」のレシピ。玉ねぎとにんにくでマリネすることで、お肉が驚くほど柔らかくなります。ポン酢ベースの特製ソースが食欲をそそり、ご飯が進むこと間違いなし!手軽に作れるので、ぜひお試しください。

💡 このレシピのポイント

  • 高温で一気に加熱して旨みを閉じ込める
  • 下味をしっかりつけることで味が決まる
  • 約15分で作れる時短レシピ

材料リスト

分量調整:

メイン具材 (2人前)

調味料

499kcal
カロリー
27.2g
タンパク質
40.9g
脂質
9.7g
炭水化物
※ 日本食品標準成分表に基づく推定値です
🥬この料理の食材ガイド
🍳おすすめ調理器具

調理手順

  1. 玉ねぎとにんにくをすりおろす。
  2. ステーキ肉にフォークで満遍なく穴を開ける。
  3. 包丁の背で肉の両面を叩いて薄く伸ばす。
  4. 肉の両面に塩コショーを振ってなじませる。
  5. すりおろした玉ねぎとにんにくを肉全体に塗り広げる。
  6. ラップで肉を包み、冷蔵庫で最低30分〜1時間マリネする。
  7. マリネした肉から玉ねぎを丁寧に落とす。
  8. 落とした玉ねぎ汁にポン酢と砂糖を加えてソースを作る。
  9. フライパンを強火で熱し、肉を焼く。
  10. 肉の表面に焼き色がついたらバターを加える。
  11. 肉を片面1〜2分ずつ焼く。
  12. 火を弱め、肉を取り出す。
  13. お皿に肉を盛り付け、温めたソースをかける。
  14. お好みでマヨネーズを添える。
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📦 調理後の保存目安

❄️ 冷蔵
1〜2日

※掲載の保存期間はあくまで目安です。食材の鮮度・調理環境・保存容器の状態により異なります。再加熱の際は中心温度75℃以上を目安にしてください。体調が優れない方・妊婦・高齢者・免疫力が低下している方はとくにご注意ください。

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❓ よくある質問

Q: シャリアピンステーキの保存方法を教えてください。

A: シャリアピンステーキは冷蔵で1〜2日程度が目安です(食材の状態により異なります)。清潔な容器に入れ、粗熱をしっかり取ってから冷蔵庫に入れてください。

Q: バターがないときはどうすればいいですか?

A: シャリアピンステーキでバターの代わりに、代用: マーガリン、オリーブオイル、ココナッツオイルなどが使えます。風味や食感が多少変わりますが、基本的な作り方は同じです。お好みに合わせてお試しください。

Q: なぜ強火で調理するのですか?

A: 強火で短時間加熱することで食材の水分を飛ばし、香ばしさと旨みを引き出すことができます。特に炒め物では、強火で手早く仕上げることでシャキシャキとした食感を残せます。

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