低糖質シフォンケーキ

低糖質シフォンケーキ

by ばくばクック

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低糖質・小麦粉不使用の「生シフォンケーキ」をご紹介。前回好評だった豆腐ケーキの材料を活かし、余った粉で手軽に作れます。ふわふわで口溶けの良い食感は、まるで高級ケーキ店の味。バニラオイルで香りをプラスするのがおすすめです。大豆粉、アーモンドプードル、おからパウダーなど、お好みの粉でアレンジ可能です。

💡 このレシピのポイント

  • 粉をまぶしてカリッとした食感に仕上げる

材料リスト

分量調整:

メイン具材 (4個分)

  • 卵 2個代用: 豆腐(つなぎ)、マヨネーズ(つなぎ)、バナナ(菓子)
  • 大豆粉(またはアーモンドプードル、おからパウダー) 35g 🛒 Amazonで購入
  • 片栗粉 小さじ1代用: コーンスターチ、薄力粉(とろみ弱め)
  • 生クリーム 100ml代用: 牛乳+バター、豆乳+油、クリームチーズ

調味料

146kcal
カロリー
4.2g
タンパク質
13.8g
脂質
1.5g
炭水化物
※ 日本食品標準成分表に基づく推定値です

🔄 食材の代用アイデア

手元にない食材があっても、これで代用できます

  • → 代用: 豆腐(つなぎ)、マヨネーズ(つなぎ)、バナナ(菓子) 詳しく見る →
  • 片栗粉 → 代用: コーンスターチ、薄力粉(とろみ弱め) 詳しく見る →
  • 生クリーム → 代用: 牛乳+バター、豆乳+油、クリームチーズ 詳しく見る →
🍳おすすめ調理器具

調理手順

  1. ボウルに卵2個ラカント大さじ2こめ油大さじ1アーモンドミルク35mlバニラペースト小さじ1/4を入れ、泡立て器でよく混ぜる。
  2. 大豆粉(またはアーモンドプードル、おからパウダー)35g片栗粉小さじ1を加えて、粉っぽさがなくなるまで混ぜる。
  3. 別のボウルに生クリーム100mlラカント大さじ1/2を入れ、ハンドミキサーで角が立つまで泡立てる。
  4. 泡立てた生クリームの1/3量を卵液のボウルに加え、ゴムベラでさっくりと混ぜ合わせる。
  5. 残りの生クリームをすべて加え、泡を潰さないように、底からすくうように混ぜ合わせる。
  6. 型に生地を流し入れ、表面を平らにならす。
  7. 170℃に予熱したオーブンで約25分〜30分焼く。
  8. 焼きあがったら、型ごと15cmほどの高さから落として蒸気を抜く。
  9. 型から外し、粗熱が取れたら完成。
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📦 調理後の保存目安

❄️ 冷蔵
2〜3日

※掲載の保存期間はあくまで目安です。食材の鮮度・調理環境・保存容器の状態により異なります。再加熱の際は中心温度75℃以上を目安にしてください。体調が優れない方・妊婦・高齢者・免疫力が低下している方はとくにご注意ください。

詳しい保存方法を見る →

❓ よくある質問

Q: 低糖質シフォンケーキの保存方法を教えてください。

A: 低糖質シフォンケーキは冷蔵で2〜3日程度が目安です(食材の状態により異なります)。清潔な容器に入れ、粗熱をしっかり取ってから冷蔵庫に入れてください。

Q: 卵の代わりに何を使えますか?

A: 低糖質シフォンケーキで卵の代わりに、代用: 豆腐(つなぎ)、マヨネーズ(つなぎ)、バナナ(菓子)などが使えます。風味や食感が多少変わりますが、基本的な作り方は同じです。お好みに合わせてお試しください。

Q: 衣をつけるコツはありますか?

A: 食材の水分をしっかりキッチンペーパーで拭き取ってから粉をまぶすと、衣が均一につきカリッと仕上がります。余分な粉は軽くはたいて落としてください。

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この料理に合うお酒

予算:
ワイン シャトー・スデュイロー ソーテルヌ ¥5,000〜10,000

ボルドー ソーテルヌの1級シャトー スデュイロー。貴腐ブドウ由来の濃厚な甘みとハチミツ香。フォアグラ・ブルーチーズに

6–10℃
★★★★★
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ワイン ノーザン・アイス ヴィダル アイスワイン ¥5,000〜10,000

カナダ産ノーザン・アイス ヴィダル アイスワイン。凍らせたブドウ由来の超濃縮の甘みと高酸味。アイスクリーム・フルーツタルトに

4–8℃
★★★★★
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ワイン グラハム ファインストーリー ルビー ポート ¥2,000〜3,500

ポルトガルの老舗グラハムのルビー ポート。ブランデー添加の酒精強化ワインで濃厚な甘み。チョコレート・ナッツ・熟成チーズに

14–18℃(ルビー)/ 冷やして(タウニー)
★★★★☆
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日本酒 貴醸酒 ¥3,000〜8,000

仕込み水の一部を完成した日本酒に替えて醸した濃厚甘口の特別酒。蜂蜜・カラメルのような豊かな甘みがあり、チーズケーキ・和菓子・フォアグラ料理と驚くべき相性

5–15℃(冷酒)
★★★★☆
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日本酒 白川郷 純米にごり酒 ¥1,000〜2,500

米麹を粗く漉した乳白色のクリーミーな酒。自然な甘みと米の旨みが強く、辛い料理との対比・デザート感覚でも楽しめる。キムチ鍋・スパイスカレー・甘辛ダレ焼き鳥に

5–12℃(雪冷え〜花冷え)
★★★☆☆
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日本酒 達磨正宗 三年熟成 ¥3,000〜8,000

3年以上の熟成でアミノ酸が増加し旨みとまろやかさが深化。ナッツ・バター・カラメルのような香りが加わり、ウォッシュチーズ・燻製料理・うなぎの蒲焼きと好相性

10–45℃(冷〜上燗)
★★★☆☆
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ビール ギネス ドラフト スタウト ¥350〜700/缶

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10–16℃
★★★★☆
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ビール サンクトガーレン ¥500〜900/缶

日本のクラフトビール先駆け的ブルワリー。チョコレートスタウト・スイートバニラスタウトなど個性的なフレーバービールで有名。チョコレートデザート・アイスクリームに

8–13℃
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ノンアル ウィルキンソン タンサン 強炭酸水 ¥80〜200/500ml

余計な風味がなく口の中をリセットする万能ドリンク。どんな料理の邪魔もせず食事のテンポを整える

4–8℃
★★★☆☆
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20歳未満の飲酒は法律で禁止されています。飲酒運転は法律で禁止されています。
妊娠中や授乳期の飲酒は、胎児・乳児の発育に影響するおそれがあります。お酒は適量を。

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