💡 このレシピのポイント
- ✓ 高温で一気に加熱して旨みを閉じ込める
材料リスト
メイン具材 (2枚分)
🔄 食材の代用アイデア
手元にない食材があっても、これで代用できます
- 薄力粉 → 代用: 片栗粉、米粉、コーンスターチ
- 酒 → 代用: 水+酢少々、白ワイン
- みりん → 代用: 砂糖+酒(大さじ1=砂糖小さじ1+酒大さじ1) 詳しく見る →
調理手順
- 豚ロース肉の脂身と赤身の間に複数ヶ所切り込みを入れる（筋切り）。
- 豚ロース肉に塩ひとつまみ、胡椒適量をかけ、馴染ませて2〜3分置く。
- 豚ロース肉に薄力粉をまんべんなくつける。
- フライパンにサラダ油を鍋底に1mm程度しき、まだ火をつけずに、肉の表になる方を下にして置く。
- 強火にし、温まるまで加熱する。煙が出てきたら中火にする。
- 中火で約5分、焼いている面がカリッとするまで焼く。
- 肉を裏返し、火を弱火にする。
- 弱火で約3分加熱する。
- 焼いた肉をキッチンペーパーを敷いたバットに取り出す。
- 肉の上にアルミホイルをかぶせ、5分ほど休ませる。
- 肉を焼いたフライパンの油を9割拭き取り、料理酒大さじ2、みりん大さじ2、砂糖大さじ1、醤油大さじ2、生姜チューブ2〜3cm、にんにくチューブ2〜3cmを入れる。
- 中火にかけ、とろみが出るまで加熱する。
- 器に肉を盛り付け、ソースをかけて完成。
📦 調理後の保存目安
※掲載の保存期間はあくまで目安です。食材の鮮度・調理環境・保存容器の状態により異なります。再加熱の際は中心温度75℃以上を目安にしてください。体調が優れない方・妊婦・高齢者・免疫力が低下している方はとくにご注意ください。
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❓ よくある質問
Q: 余ったポークソテーはどのくらい保存できますか？
A: ポークソテーは冷蔵で1〜2日程度が目安です（食材の状態により異なります）。清潔な容器に入れ、粗熱をしっかり取ってから冷蔵庫に入れてください。冷凍保存の場合は約30日を目安にお召し上がりください。小分けにしてラップで包み、フリーザーバッグに入れると便利です。
Q: 薄力粉の代わりに何を使えますか？
A: ポークソテーで薄力粉の代わりに、代用: 片栗粉、米粉、コーンスターチなどが使えます。風味や食感が多少変わりますが、基本的な作り方は同じです。お好みに合わせてお試しください。
Q: なぜ強火で調理するのですか？
A: 強火で短時間加熱することで食材の水分を飛ばし、香ばしさと旨みを引き出すことができます。特に炒め物では、強火で手早く仕上げることでシャキシャキとした食感を残せます。
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20歳未満の飲酒は法律で禁止されています。飲酒運転は法律で禁止されています。
妊娠中や授乳期の飲酒は、胎児・乳児の発育に影響するおそれがあります。お酒は適量を。
