酸辣湯麺

酸辣湯麺

by けんますクッキング

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コンビニのおでんとしらたきで、ヘルシーな酸辣湯麺(サンラータンメン)を作りました。おでんのつゆをベースに、お酢とラー油でさっぱりと仕上げ、溶き卵と水溶き片栗粉で絹のような滑らかな口当たりに。しらたきを麺に見立てた、簡単なのに本格的な味わいの、楽しくて美味しい一品です。

💡 このレシピのポイント

  • 卵が絹のように滑らかになります。
  • 粉をまぶしてカリッとした食感に仕上げる
  • 約15分で作れる時短レシピ

材料リスト

分量調整:

メイン具材 (2人前)

調味料

129kcal
カロリー
7.6g
タンパク質
8.3g
脂質
10.2g
炭水化物
※ 日本食品標準成分表に基づく推定値です

🔄 食材の代用アイデア

手元にない食材があっても、これで代用できます

  • → 代用: 豆腐(つなぎ)、マヨネーズ(つなぎ)、バナナ(菓子) 詳しく見る →
  • 片栗粉 → 代用: コーンスターチ、薄力粉(とろみ弱め) 詳しく見る →
🍳おすすめ調理器具

調理手順

  1. しらたき2個の帯を切って、麺状にする。麺は器に入れておく。
  2. おでんの具材(つくね、油揚げなど)を細かく切る。
  3. 鍋におでんのつゆ(多め)を移し、火にかける。
  4. 鍋に、切ったおでんの具材を全て入れる。
  5. お酢(大さじ2)を加え、味を見て調整する。
  6. ラー油(大さじ1)を加え、辛さを調整する。
  7. ボウルに片栗粉大さじ1水大さじ2を入れてよく混ぜ、水溶き片栗粉を作る。
  8. 卵1個を溶きほぐす。
  9. 沸騰しているスープに、溶いた卵をゆっくり回し入れる。
  10. 卵を入れる前に、水溶き片栗粉を少量加える。
    💡 ここがコツ!卵が絹のように滑らかになります。
  11. 卵に火が通ったら、すぐに火を止める。
  12. 器に入れたしらたきの麺の上に、スープと具材を盛り付ける。
  13. 彩りとして青ねぎを散らす。
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📦 調理後の保存目安

❄️ 冷蔵
2〜3日

※掲載の保存期間はあくまで目安です。食材の鮮度・調理環境・保存容器の状態により異なります。再加熱の際は中心温度75℃以上を目安にしてください。体調が優れない方・妊婦・高齢者・免疫力が低下している方はとくにご注意ください。

詳しい保存方法を見る →

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❓ よくある質問

Q: 酸辣湯麺の保存方法を教えてください。

A: 酸辣湯麺は冷蔵で2〜3日程度が目安です(食材の状態により異なります)。清潔な容器に入れ、粗熱をしっかり取ってから冷蔵庫に入れてください。

Q: 卵の代わりに何を使えますか?

A: 酸辣湯麺で卵の代わりに、代用: 豆腐(つなぎ)、マヨネーズ(つなぎ)、バナナ(菓子)などが使えます。風味や食感が多少変わりますが、基本的な作り方は同じです。お好みに合わせてお試しください。

Q: 衣をつけるコツはありますか?

A: 食材の水分をしっかりキッチンペーパーで拭き取ってから粉をまぶすと、衣が均一につきカリッと仕上がります。余分な粉は軽くはたいて落としてください。

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予算:
日本酒 菊正宗 上撰 本醸造 ¥700〜1,500

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4–7℃
★★★★★
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8–12℃
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ぬる燗・常温(35–45℃)
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