納豆おろし蕎麦

納豆おろし蕎麦

by けんますクッキング

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暑い時期にぴったりの火を使わない「冷やかけそば」のレシピです。納豆、大根おろし、キムチを使ったつけだれでいただく、簡単なのに旨味たっぷりの一品。納豆と大根おろしの組み合わせは栄養バランスも良く、腸内環境を整える効果も期待できます。お好みでキムチの量を調整すれば、自分好みの味に。汁まで飲み干したくなる美味しさです。

💡 このレシピのポイント

  • 冷水にさらして色鮮やかに仕上げる
  • 約15分で作れる時短レシピ

材料リスト

分量調整:

メイン具材 (2人前)

調味料

  • [A] 水 200cc
  • [A] めんつゆ 80cc 🛒 Amazonで購入
  • 納豆の付属のタレ 2パック分
  • 納豆の付属のからし 2パック分
293kcal
カロリー
23.8g
タンパク質
13.7g
脂質
25g
炭水化物
※ 日本食品標準成分表に基づく推定値です

調理手順

  1. 大根おろしをすりおろす。
  2. すりおろした大根おろしを軽く絞り、水分を落とす。
  3. 青ネギを刻む。
  4. たっぷりのお湯で、お好きな蕎麦を210g、規定時間(5分)茹でる。
  5. つけだれの準備をする。
  6. 丼に納豆2パックを入れ、付属のタレとからしを加えて混ぜる。
  7. 納豆をしっかり混ぜて粘りを出す。
  8. 納豆に、水分を絞った大根おろしを加える。
  9. 刻んだキムチを加え、お好みの分量で混ぜる。
  10. 別のボウルに水200ccとめんつゆ80ccを混ぜ合わせてつけだれを作る。
  11. 作ったつけだれを、納豆と大根おろし、キムチが入ったボウルにゆっくりと注ぎ入れ、混ぜ合わせる。
  12. 刻んだ青ネギを散らす。
  13. 茹で上がった蕎麦を湯切りし、水道水で粗熱を取り、氷水でしっかりと冷やす。
  14. 冷やした蕎麦のしっかりと水気を切る。
  15. 器に冷やした蕎麦を盛り付ける。
  16. 蕎麦の上に刻みのりを乗せる。
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