胡麻豆乳担々麺

胡麻豆乳担々麺

by けんますクッキング

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ミツカンのごま豆乳鍋つゆを使った、家庭で手軽に作れる本格的な担々麺のレシピです。豚ひき肉で作る香ばしい肉味噌と、チンゲンサイのシャキシャキ感が絶妙なバランス。マルちゃんの鍋の〆用ラーメンを使うことで、麺を別茹でする手間もなく、鍋一つで完結するのが魅力的です。ラー油で辛さを調整し、お好みの担々麺に仕上げてください。

💡 このレシピのポイント

  • 約15分で作れる時短レシピ

材料リスト

分量調整:

メイン具材 (1人前)

調味料

161kcal
カロリー
3.7g
タンパク質
15.8g
脂質
3.8g
炭水化物
※ 日本食品標準成分表に基づく推定値です
🥬この料理の食材ガイド
🍳おすすめ調理器具

調理手順

  1. 担々麺を作るため、まず肉味噌を作ります。
  2. フライパンに油小さじ1杯ニンニクみじん切り小さじ半分生姜みじん切り小さじ半分を入れて弱火で熱し、香りを出す。
  3. 豚挽肉100gを加えて炒める。
  4. 挽き肉に火が通ったら、甜麺醤小さじ1杯と1/3を加えて炒め合わせ、肉味噌を作る。
  5. 出来上がった肉味噌を一旦取り出す。
  6. チンゲンサイは株の半分ほどを準備し、砂をしっかり洗い落とす。
  7. 別鍋に水500ccmizkanごま豆乳鍋つゆ2パックすりごま大さじ2杯を入れて火にかける。
  8. 鍋つゆが温まったら、マルちゃん鍋の〆用ラーメン1袋を加えて約3分茹でる。
  9. 麺が茹で上がるタイミングで、準備しておいたチンゲンサイ(株の半分)を鍋に入れて一緒に茹でる。
  10. 麺とチンゲンサイが茹で上がったら、火を止めて鍋から取り出す。
  11. 器に茹で上がった麺とチンゲンサイを盛り付ける。
  12. 取り出しておいた肉味噌をたっぷり乗せる。
  13. 刻んだ万能ネギ少々を散らす。
  14. お好みでラー油適量を回しかけて完成。
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📦 調理後の保存目安

❄️ 冷蔵
1〜2日
🧊 冷凍
約30日

※掲載の保存期間はあくまで目安です。食材の鮮度・調理環境・保存容器の状態により異なります。再加熱の際は中心温度75℃以上を目安にしてください。体調が優れない方・妊婦・高齢者・免疫力が低下している方はとくにご注意ください。

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5–50℃(冷酒〜燗)
★★★☆☆
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10–50℃(冷〜燗)
★★☆☆☆
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米麹を粗く漉した乳白色のクリーミーな酒。自然な甘みと米の旨みが強く、辛い料理との対比・デザート感覚でも楽しめる。キムチ鍋・スパイスカレー・甘辛ダレ焼き鳥に

5–12℃(雪冷え〜花冷え)
★☆☆☆☆
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強烈なホップの苦みと柑橘・松ヤニ様の香り。スパイシーなカレー・唐辛子料理の刺激を洗い流し、旨みを引き立てる

8–12℃
★★★★☆
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日本でもっとも親しまれるピルスナースタイル。キリッとした炭酸と軽い苦みが特徴。揚げ物・焼き鳥・餃子など炭酸と合わせたい料理全般に

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★★★★☆
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8–12℃
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長期貯蔵でウイスキーに近いバニラ・トースト香が生まれる。チーズ・燻製料理・焼き鳥によく合う

ロック・ストレート(常温〜10℃)
★★☆☆☆
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独特の発酵旨みと甘酸っぱいコク。中華料理全般・特に肉の角煮・蒸し料理と深い親和性を持つ

ぬる燗・常温(35–45℃)
★★★★★
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🏺 中国酒 白酒(バイジュウ) ¥1,500〜5,000

40〜60%以上のアルコールと独特の麹香。麻婆豆腐・担担麺など四川の辛い料理と本場ペアリング

常温・ぬる燗(常温〜40℃)
★★★★☆
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氷入り・よく冷やす(2–5℃)
★★☆☆☆
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半発酵茶の渋みが油脂を洗い流す食中茶の定番。中華・焼き肉・揚げ物など脂こってり料理に最適

冷・ホット(4–8℃ / 75–85℃)
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