はるあん流、絶品から揚げレシピ集!ガリガリ、のり塩、ヤンニョム、生姜爆弾、鶏胸肉、フライドチキンとバリエーション豊富。隠し味や揚げ方のコツを参考に、お好みの味を見つけてください。冷めても美味しい、お弁当にもぴったりのレシピが満載です。
材料リスト
メイン具材 (2人前)
- 鶏もも肉 3枚代用: 鶏むね肉(パサつき注意)、豚こま肉 🛒 Amazonで購入
- 片栗粉 大さじ6代用: コーンスターチ、薄力粉(とろみ弱め) 🛒 Amazonで購入
- コーンスターチ 大さじ6 🛒 Amazonで購入
- 鶏むね肉 300g代用: 鶏ささみ、豆腐(ヘルシー代替) 🛒 Amazonで購入
調味料
- [A] 生姜 すりおろし 🛒 Amazonで購入
- [A] ニンニク すりおろし2かけ 🛒 Amazonで購入
- [A] 料理酒 大さじ1代用: 水+酢少々、白ワイン 🛒 Amazonで購入
- [A] 醤油 大さじ3 🛒 Amazonで購入
- [A] 鶏がらスープの素 少量 🛒 Amazonで購入
- [A] ゴマ油 少量 🛒 Amazonで購入
- [B] 塩 小さじ1/2 🛒 Amazonで購入
- [B] 砂糖 小さじ1/2 🛒 Amazonで購入
- [B] 醤油 小さじ2 🛒 Amazonで購入
- [B] 料理酒 大さじ1代用: 水+酢少々、白ワイン 🛒 Amazonで購入
- [B] ゴマ 大さじ1 🛒 Amazonで購入
- [C] 砂糖 大さじ1 🛒 Amazonで購入
- [C] 醤油 大さじ1 🛒 Amazonで購入
- [C] コチュジャン 小さじ1 🛒 Amazonで購入
- [C] ゴマ油 大さじ1 🛒 Amazonで購入
- [D] 鶏ガラスープの素 少量 🛒 Amazonで購入
- [D] 砂糖 小さじ1 🛒 Amazonで購入
- [D] 醤油 小さじ1/4 🛒 Amazonで購入
- [D] 料理酒 大さじ1代用: 水+酢少々、白ワイン 🛒 Amazonで購入
- [D] ゴマ油 少量 🛒 Amazonで購入
1人前の費用目安: 約1,740円 ▼
🥗 栄養成分(1人前の目安)
1218kcal
カロリー
110.1g
タンパク質
72.8g
脂質
33.4g
炭水化物
※ 日本食品標準成分表に基づく推定値です
調理手順
- 鶏もも肉の余分な油と筋を取り除く。
- 鶏もも肉を一口サイズにカットする。
- ビニール袋にカットした鶏もも肉を入れる。
- [A] 生姜とニンニクをすりおろして袋に入れる。
- [A] 料理酒、[A] 醤油、[A] ゴマ油、[A] 鶏がらスープの素を袋に入れる。
- 袋の上からよく揉み込み、下味をつける。
- 片栗粉とコーンスターチを混ぜ合わせる。
- 下味をつけた鶏肉に、片栗粉とコーンスターチの衣をまんべんなくつける。
- 180度の油で二度揚げする。最初は色づくまで揚げ、一旦引き上げる。
- 再び180度の油で2分ほど二度揚げし、火を通す。
- 別の種類の唐揚げを作るため、鶏もも肉をポリ袋に入れる。
- [B] 塩小さじ1/2、[B] 砂糖小さじ1/2、[B] 醤油小さじ2、[B] 料理酒大さじ1、[B] ゴマ大さじ1をポリ袋に加え、揉み込む。
- アオノリ大さじ2、コーンスターチ大さじ6、片栗粉大さじ6を混ぜ合わせる。
- 鶏肉にアオノリなどを混ぜた衣をつけ、180度の油で二度揚げする。
- ヤンニョムチキンを作るため、鶏もも肉を薄めに一口大にカットする。
- [C] 醤油小さじ1、[C] 料理酒小さじ1、[C] すりおろしニンニク小さじ1/2を加えて揉み込み、3分ほど置く。
- コーンスターチ大さじ2と片栗粉大さじ2、水大さじ2を加えて混ぜる。
- 180度の油で鶏肉を揚げ、3分ほど余熱で火を通す。
- フライパンに[C] 砂糖大さじ1、[C] 醤油大さじ1、[C] コチュジャン小さじ1、[C] ゴマ油大さじ1を入れ、火にかける。
- 火を止めて揚げた鶏肉を加え、タレと絡める。





