ロバート馬場ちゃんねるより、包丁いらずの超簡単「ツナ缶パスタ」！味付けは、コーンスープの素を使った洋風と、お茶漬けの素を使った和風の2種類。隠し味はツナ缶のオイル。ミックスナッツの食感も楽しい、時短レシピです。
材料リスト
メイン具材 (1人前)
- パスタ 100g 🛒 Amazonで購入
- ツナ缶 1/2缶 🛒 Amazonで購入
- 卵 1個代用: 豆腐(つなぎ)、マヨネーズ(つなぎ)、バナナ(菓子) 🛒 Amazonで購入
- ミックスナッツ 20g 🛒 Amazonで購入
- 小ねぎ 1本 🛒 Amazonで購入
調味料
- 塩 小さじ1 🛒 Amazonで購入
- 黒こしょう 少々 🛒 Amazonで購入
- コーンスープの素 1袋 🛒 Amazonで購入
- お茶漬けの素 1袋 🛒 Amazonで購入
- 刻み海苔 2g 🛒 Amazonで購入
1人前の費用目安: 約180円 ▼
🥗 栄養成分（1人前の目安）
526kcal
カロリー
25.7g
タンパク質
15.5g
脂質
72.5g
炭水化物
※ 日本食品標準成分表に基づく推定値です
調理手順
- **【洋風ツナ缶パスタ】** 沸騰したお湯に塩小さじ1を入れ、パスタ100gを7分茹でる。
- 別のボウルにコーンポタージュスープの素1袋とツナ缶1/2缶（油は切るか、またはそのままでもOK）を入れる。
- ミックスナッツ20gを袋に入れ、麺棒などで叩いて砕く。
- パスタの茹で時間残り2分になったら、卵1個をパスタに当たらないようにそっと割り入れる。💡 ここがコツ！簡易的に温泉卵を作る。
- 茹で上がったパスタを、お湯を切らずにそのままコーンスープの素とツナのボウルに入れる。💡 ここがコツ！茹で汁ごと入れて器を温める。
- 全体を混ぜ合わせ、器に盛り付ける。
- 温泉卵とツナをトッピングし、黒こしょう少々を振ったら完成。
- **【和風ツナ缶パスタ】** 別のボウルにお茶漬けの素1袋、キッチンバサミで切った小ねぎ1本、ツナ缶1/2缶（オイルごと）を入れる。
- パスタを通常より1分30秒〜2分ほど長めに茹でる。
- 茹で上がったパスタを水で締める。
- 水気を切らずに、そのままお茶漬けの素と和える。
- 冷やしておいた器に盛り付け、残りの小ねぎと刻み海苔2gを散らして完成。
