特製ピリ辛卵ダレが決め手！豚バラとレタスをレンジで簡単調理。火を使わず時短で、とろけるチーズと豚肉の旨味がレタスに絡み、想像の3倍は美味しい！
材料リスト
メイン具材 (1人前)
- 豚バラスライス 4枚 🛒 Amazonで購入
- レタス 200g 🛒 Amazonで購入
- プロセスチーズ 2個代用: 豆腐+味噌(風味)、カシューナッツクリーム 🛒 Amazonで購入
- 生卵 1個代用: 豆腐(つなぎ)、マヨネーズ(つなぎ)、バナナ(菓子) 🛒 Amazonで購入
- 長ネギ 5cm 🛒 Amazonで購入
調味料
- ポン酢 大さじ3 🛒 Amazonで購入
- ごま油 小さじ1/2 🛒 Amazonで購入
- 一味唐辛子 適量 🛒 Amazonで購入
- 炒りごま 適量 🛒 Amazonで購入
1人前の費用目安: 約280円 ▼
🥗 栄養成分（1人前の目安）
259kcal
カロリー
18.2g
タンパク質
17.7g
脂質
9.9g
炭水化物
※ 日本食品標準成分表に基づく推定値です
この料理の食材ガイド
基本テクニック
調理手順
- 長ネギの白い部分をみじん切りにする。
- 器にみじん切りにした長ネギ5cm、生卵1個、ポン酢大さじ3、ごま油小さじ1/2、一味唐辛子適量、炒りごま適量を入れ、タレを作る。
- プロセスチーズ2個を手で裂く。
- レタスの茎の部分にチーズを置き、レタスを巻く。
- レタス巻きを豚バラスライス4枚で巻く。
- ラップをふわっとかけ、600Wの電子レンジで約4分加熱する。
- 取り出す際は火傷に注意し、水気を切って盛り付ける。
- タレを混ぜて、豚バラレタス巻きにつけて食べる。
